今日10月31日はハロウィンですね。赤ちょうちんの秋のリースも、今日までこのハロウィン仕様となっております(←明日からはクリスマス仕様の冬リース)。
16年前の10月～12月の2か月間を、ウィスコンシン州の州都であるマディソン市に滞在していた私。その時にアメリカでのハロウィンを体験することができました。ちびっ子たちが「Trick or Treat」と言いながらお家を回ってお菓子をもらう、なんとも微笑ましい行事に心癒されたのを覚えています。こんなステキな伝統行事を、今晩、渋谷の若者たちが台無しにしませんように。
さてさて、話題を大幅に変えて…。月末恒例となってきたKMメソッドを活用したヨガの記録です。今日が9月最終日でヨガ教室が定休日のため、10月分のホットヨガのレッスンは一昨日で終了となりました。10月のヨガの記録は【回数：13回 時間：660分(11時間)】でした～。なんと、8月から3か月連続の11時間代となりました～。なんか嬉しいな。
＜参考＞
9月のヨガ記録
8月のヨガ記録
7月のヨガ記録
6月のヨガ記録
ホットヨガを始めて2年11ヶ月。明日から私のホットヨガ歴も3年めに突入です。この2年11ヶ月の間にお肌に吹き出物などが出来ることは一度もなく、お肌の調子がとてもいいのも、毎回大量な汗をかいて毒素を排出しているおかげですね。継続は力なり(^^)v。
その11月ですが、私が通っている店舗が4周年とのこと！ということは、私のヨガ歴とちょうど1歳違うのかぁ～。そして、店舗の開設4周年を記念して、11月1日～7日には特別プログラムを企画されているそうなので、私もいくつか参加してみる予定です。普段と違うヨガ、楽しみです。
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【2018年10月に行ったヨガは下記の6種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 2回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜ハタヨガ＞ レベル★ 4回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、ココロと身体を内側から美しく、健康にしていくクラスです。
＜デトックスヨガ＞ レベル★ 4回
ゆっくりポーズを行い沢山汗をかくことでデトックス効果が高まり、
ダイエットにも繋がります。体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるクラスです。
＜リンパストレッチヨガ＞ レベル★ 1回
リンパマッサージで血行を良くし、ストレッチとヨガのポーズで身体全体のとどこおりをほぐしていくクラスです。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜ビューティーデトックスヨガ＞ レベル★ 1回
気になる骨盤の歪みを改善し、おなかのくびれ、二の腕、足のラインを整えるクラスです。
