元号が変わる日が近づいてきました。テレビからは「平成最後の○○」という言葉が多く聞かれるので、私も便乗してみることにします。
今日と明日はちょっとおでかけ、そして、明後日は4月最終日でヨガ教室が定休日のため、平成最後のヨガは昨日でおしまいです。なので、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップします。
平成最後のヨガの記録は【回数：14回 時間：690分(11時間30分)】でした～。うん。いい感じ(^^)v。
＜参考＞ホットヨガを始めて3年5ヶ月。仕事帰りにヨガスタジオに寄ってから、夕飯の食材をスーパーで買って帰る、というルーティンが定着してきました。我ながらよく続いております。令和になった5月1日には「令和最初のヨガ」に行く予定です。テレビでも「令和最初の○○」がよく聞かれることでしょう。平和な時代がずっと続きますように。
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【2019年4月に行ったヨガは下記の6種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜スリムアップヨガ＞ レベル★★ 2回
体幹、二の腕、腹筋、背筋、臀筋引き締めるポーズやウェストの引き締めになる逆英雄のポーズなどをふんだんに盛り込んだクラスです。
＜デトックスヨガ＞ レベル★ 2回
一つのポーズを長く行うことによって、沢山汗をかいていきます。腸マッサージで便秘解消にも効果的です。
＜フローヨガ＞ レベル★1.5 3回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。
＜ビューティーヨガ＞ レベル★ 3回
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。
＜ハタヨガ＞ レベル★★ 1回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、ココロと身体を内側から美しく、健康にしていくクラスです。
