なんとなんと、凄い記録が出ました！富士通の鈴木健吾選手がびわ湖毎日マラソンで2時間4分56秒の日本新記録でゴール！日本でもマラソンで、とうとう4分台が出ましたね！(今までの日本記録は大迫傑選手の2時間5分29秒)。特に、ラストの5㎞。ぺースが落ちるどころかどんどん上がっていって、競技場に戻ってきてからは「行けぇ～～」と大声で応援しちゃいましたよ。
鈴木健吾選手、マラソン日本新記録、そして、最後のびわ湖毎日マラソンでの優勝、おめでとうございます。めちゃめちゃ感動しました！
さてさて、ここから本題でございます。今日は2月最終日でヨガ教室が定休日のため、2月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。
2月のヨガの記録は【回数：17回 時間：840分(14時間00分)】でした～。お～～。2021年、早速14時間台が出ましたよ！うんうん、いい感じです。免疫力キープ出来ている気がするぞ！
＜参考＞
1月のヨガ記録
ホットヨガを始めて5年3ヶ月。先にも書いたように、今年は2月に早速14時間台が出ました。2月は28日間しかないことを考えると、3日に2回行っていることになりますね。ただ、東京都はまだ緊急事態宣言禍で、ヨガ中もマスク着用必須がキツい～。でも今が踏ん張りどころですもんね。頑張らねば。
明日から大阪府、兵庫県、京都府、愛知県、岐阜県、福岡県で緊急事態宣言が解除になりますが、再びのリバウンドを避けるためにも、ご留意して生活を楽しんで下さいませ。
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【2021年2月に行ったヨガは下記の7種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 5回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜フローヨガ＞ レベル★★ 2回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。
＜ベーシックヨガ＞ レベル★★ 3回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。
＜アロマデトックスヨガ＞ レベル★★ 3回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。
＜ストレッチングヨガ＞ レベル★ 2回
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくりと筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ、血行を良くすることで疲れや体のだるさを改善する効果が期待できます。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜やさしいフローヨガ＞ レベル★ 1回
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信の無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。
