先週は久しぶりに外食。なんか、とっても楽しくで嬉しかったなあ。懐かしい話あり、これからのチャレンジ話あり。あっという間に時間が経ちました。お店の予約もありがとうございました～。
さて、ここから本題。明日は2月最終日でヨガ教室が定休日のため、2月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。
2月のヨガの記録は【回数：17回 時間：945分(15時間45分)】でした～。2月って28日しか無いから、17日ってことはヨガトレーニング率 60.7％。お休み11日しかしてないのね。よく頑張りました～。パチパチパチ！
＜参考＞
1月のヨガ記録
ホットヨガを始めて6年3ヶ月。今月も時間のやり繰りが成功して、10種類のプログラムに参加することができました～。在宅勤務だと自然に運動量が減っちゃうので、ヨガで体を動かし汗をダラダラかけるのが嬉しいです。
気がつけば明日で2月も終わり。2月は28日しかないこともあるけど、それにしても早すぎるなあ。来月からは仕事量も増えてさらに時間が加速しそうです。一日一日を大切に過ごしていきたいですね。
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【2022年2月に行ったヨガは下記の10種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜ボディコンディショニングヨガ＞ レベル★★ 4回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。
＜ベーシックヨガ＞ レベル★★ 2回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。
＜ビギナーヨガ＞ レベル★ 2回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜アロマリラックスヨガ＞ レベル★ 1回
身体と心のバランスに働きかけるアロマブレンドの香りの空間でゆったりと呼吸、ポーズを行い、その都度香るアロマの香りを楽しみながら日々の疲れをリセットしていきます。
＜ビューティーヨガ＞ レベル★ 1回
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。
＜やさしいフローヨガ＞ レベル★ 1回
深い呼吸に合わせ身体をのびのびと動かします。たまった疲れやストレスをスッキリと 取り除きましょう！
＜リセットヨガ＞ レベル★ 1回
溜まった疲れや老廃物を取り除き、本来あるべきご自身の心と身体へとリセットしていきましょう。
＜ヨガニドラ＞ レベル★ 1回
深いリラクゼーション。単に体を動かすだけでなく、内観も伴うことで心身の健康を目指していきます。
