今日からGWが始まりましたね。新型コロナウイルス対策の移動制限が無いこの大型連休は、なんと、2019年以来3年ぶりです。私はGWは暦どおりで3連休×2。前半は天気も悪そうなので、床のワックス掛けをしっかりやろうかな～。
さて、ここから本題。明日は4月最終日のため、4月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。
4月のヨガの記録は【回数：15回 時間：810分(13時間30分)】でした～。4月は本業が1年で1番忙しい月なので、時間も体力も奪われて、ヨガはちょっと少なめです。でも、こういう時こそヨガに行くと、ストレス解消と質も高い睡眠が得られます～。良い睡眠大事！
ホットヨガを始めて6年5ヶ月。4月最終日の今日は休日なので、久しぶりに朝ヨガに行ってきました。いろんなものを汗で流して気分爽快。ただ、天気がねえ～。どうやら今日は全国的で大荒れになるらしいので、皆さまお気をつけて。
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【2022年4月に行ったヨガは下記の7種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 4回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜ボディコンディショニングヨガ＞ レベル★★ 2回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。
＜ベーシックヨガ＞ レベル★★ 3回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。
＜ビギナーヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 2回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜アロマリラックスヨガ＞ レベル★ 2回
身体と心のバランスに働きかけるアロマブレンドの香りの空間でゆったりと呼吸、ポーズを行い、その都度香るアロマの香りを楽しみながら日々の疲れをリセットしていきます。
＜KaQiLa～カキラ～＞ レベル★ 1回
全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩凝り、関節痛、腰痛、四十肩、冷え症、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。
