赤ちょうちんでひとりごと

音楽を愛して止まないAKKOのお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ~第48回:2022年5月のヨガ記録~

ゴールデンウィークってかなり前な気がするのですが、今月のことなんですね。年のせいなのか、勤務形態のせいなのか、何だかあっという間に時が進んでいくなあ~。怖い怖い!

さて、ここから本題。今日は5月最終日でヨガ教室が定休日のため、5月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。

5月のヨガの記録は【回数:17回 時間:975分(16時間15分)】でした~。900分台復活!4桁まであと1歩。5月は思っていた以上に汗を流すことが出来ました。良かった!

<参考>
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録

ホットヨガを始めて6年6ヶ月。一昨日は東京都心で最高気温が30℃以上になり、今年初の真夏日になりました。東京都心で真夏日が5月中に観測されるのは3年ぶりだそうです。なのに、今日は結構寒い!気温差が体に応える~。

明日6月1日から約3,000品目の食品の価格が上がるそうです。即席めん、冷凍食品、調味料、お菓子、アイス、飲み物/酒、外食etc…。これからもっと値上がりする品目が増えていくとのことなので、料理もっと工夫していこう!

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【2022年5月に行ったヨガは下記の8種】

<陰ヨガ> レベル★ 3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

<ボディコンディショニングヨガ> レベル★★ 3回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

<ベーシックヨガ> レベル★★ 3回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

<ビギナーヨガ> レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。

<リラックスヨガ> レベル★ 4回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

<アロマビューティーヨガ> レベル★ 1回
心地の良いアロマの香りの中で、呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジングなど、様々な角度から体をケアし、女性らしくキレイになるヨガです。

<アロマストレッチ> レベル★ 1回
アロマの香りと暖かな環境の中ゆっくりと呼吸と共にストレッチしていく事で、 体も心もリラックスしていくのを目的としたクラスです。

アロマキャンドルリラックスヨガ> レベル★ 1回
ヨガのポーズとアロマ、キャンドルライトを使い、心と体を癒します。