プロ野球日本シリーズ2022、5戦を終えて2勝2敗1分。大接戦です。少なくてもあと2戦は日本シリーズを楽しめますね～。
さて、ここから本題。明日は予定があり、明後日は10月最終日でヨガ教室が定休日のため、10月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。
10月のヨガの記録は【回数：18回 時間：1,020分(17時間00分)】でした～。今月は中旬に新型コロナウイルスワクチンの4回目を接種したので、そこは無理せずヨガはお休みしてみましたが、その後頑張って4桁に到達です(^^)v。
＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
7月のヨガ記録
8月のヨガ記録
9月のヨガ記録
ホットヨガを始めて6年11ヶ月。先ほど書いたとおり、今月は新型コロナオミクロンワクチンを受けにいったのですが、「インフルエンザの予防接種も受けられますよ」ということでその日に同時接種いたしました。年のせいか副反応もほとんど無く、嬉しいような悲しいような(笑)。
さあ、来月は私が通っているヨガ教室が8周年記念。そして、私のヨガ通いも7周年となります。また特別プログラムもあるようなので、色々参加しようと思ってます。
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【2022年10月に行ったヨガは下記の8種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜ボディコンディショニングヨガ＞ レベル★★ 4回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。
＜ビギナーヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 3回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜ベーシックヨガ＞ レベル★★ 4回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。
＜アロマリラックスヨガ＞ レベル★ 1回
身体と心のバランスに働きかけるアロマブレンドの香りの空間でゆったりと呼吸、ポーズを行い、その都度香るアロマの香りを楽しみながら日々の疲れをリセットしていきます。
＜アロマデトックスヨガ＞ レベル★★ 1回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。
＜ストレッチングヨガ＞ レベル★ 1回
のびのびとストレッチを行っていきます。柔軟性を高め、血液やリンハ゜の流れも改善してゆくクラスてす。
