パリ五輪2024年始まりましたね。趣味がスポーツ観戦のAKKOは自身の就寝時間のスケジュール管理が大変です(笑)。昨日は早めに寝て3:00に起きて観戦した男子体操では、5種目を終えて3.267点のビハインド。でも「諦めるな、諦めるな」の萱主将の言葉の力が、あの大逆転を持ってきた気がしています。体操男子団体、金メダルおめでとうございます～。
さて、ここから本題でございます。今日は7月最終日でヨガ教室が定休日のため、7月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。7月のヨガの記録は【回数：17回 時間：900分(15時間00分)】でした～。
＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
ホットヨガを始めて8年8ヶ月。今月は会社が新社屋移転とか、高校時代の部活である落研の同期旅行とか、その他も諸々あり、ホント、毎日毎日がバタバタでした。でも、こんな時こそヨガなんです。心と体を整えたくて、時間を見つけながらヨガ行きました。程よい体の疲れは睡眠を助けてくれました。ヨガありがとう～。
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【2024年7月に行ったヨガは下記の5種】
＜肩こり・腰痛改善ヨガ＞ レベル★★ 4回
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 6回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜KaQiLa～カキラ～＞ レベル★ 2回 ★★ 1回
関節(カンセツ)、機能改善(キノウカイゼン)、楽になる(ラクニナル)、ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。
＜やさしいデトックスヨガ＞ レベル★ 4回
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。
＜やさしいフローヨガ＞ レベル★ 1回
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加頂けます。
