台風10号しぶといですね。ノロノロで迷走してます…。今までの常識と全然違う台風で各地に大きな被害が出ています。これも地球温暖化の影響なのかしら。まだ予断を許さない状況のようなので、気象情報のチェックを怠りなく。
さて、ここから本題でございます。今日は8月最終日でヨガ教室が定休日のため、8月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。8月のヨガの記録は【回数：12回 時間：705分(11時間45分)】でした～。
＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
7月のヨガ記録
ホットヨガを始めて8年9ヶ月。8月28日からパラリンピックが始まりましたね。男子競泳、男子陸上で早速メダルで、今日現在で金メダル1個、銀メダル3個、銅メダル2個となっています。パラリンピアンのインタビューにはいつも力をいただいております。J:テレさん、テレビ放映もありがとうございます。
-------------------------------------------------
【2024年8月に行ったヨガは下記の7種】
＜肩こり・腰痛改善ヨガ＞ レベル★★ 2回
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜KaQiLa～カキラ～＞ レベル★ 4回 ★★ 1回
関節(カンセツ)、機能改善(キノウカイゼン)、楽になる(ラクニナル)、ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。
＜やさしいデトックスヨガ＞ レベル★ 1回
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。
＜やさしいフローヨガ＞ レベル★ 1回
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加頂けます。
＜ビギナーヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。
＜ビューティーヨガ＞ レベル★ 2回
ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講するこ
とができます。
