6月27日(金)に気象庁が西日本の梅雨明けを発表しましたね。これは平年より3週間くらい早い梅雨明けで、統計開始以来、最も早い梅雨明けだそうです。今年も昨年同様に暑い夏が続くとのことですし、水不足や熱中症など心配事が増えました…。
さて、ここから本題でございます。明日は6月最終日でヨガ教室が定休日のため、6月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。6月のヨガの記録は【回数：17回 時間：960分(16時間00分)】でした。
＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
ホットヨガを始めて9年7ヶ月。今月は半ばに特別プログラムが開催されたので、色んなヨガを体験できました。月礼拝はとても久しぶりだったなあ。4セットもやりました。月ということで動きは地味なのですが、これが結構キツイんですよね。興味のある方は是非チャレンジしてみて下さいませ～。
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【2025年6月に行ったヨガは下記の10種】
＜肩こり・腰痛改善ヨガ＞ レベル★★ 3回
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 3回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜やさしいデトックスヨガ＞ レベル★ 3回
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。
＜ビギナーヨガ＞ レベル★ 2回
初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。
＜ビューティーヨガ＞ レベル★ 1回
ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。
＜ストレッチングヨガ＞ レベル★ 1回
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。
＜梅雨のむくみスッキリヨガ＞ レベル★★ 1回
たっぷり汗をかいて、身体に溜まった余分な水分を追い出し、血流、リンパの流れを整えます。
＜香りでスッキリ後屈多めヨガ＞ レベル★ 1回
爽やかな香りで快適に過ごしましょう。気持ちも晴れやかに、胸を開く後屈ポーズを多めに行います。
＜デトックスヨガ＞ レベル★ 1回
体に溜まっていた不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、冷え性や肩こり、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。
＜月礼拝＞ レベル★ 1回
左右に大きくゆったりと身体を動かすシークエンスで、女性の心身のバランスを整え、生理痛や冷え・むくみ解消などに効果的です。特に、骨盤周りを意識的に動かすことで、女性らしいしなやかな体づくりに繋がります。
