第98回選抜高校野球は大阪桐蔭が智弁学園を7対3で破って、4年ぶり5回の優勝で幕を閉じました。私は自身が公立高校卒ということもあって、高校野球は公立高校押しなのですが、今大会は阿南光(徳島)、熊本工(熊本)と、21世紀枠の高知農(高知)、長崎西(長崎)の4校のみでした。う～、年々少なくなっていくよぉ。寂しい…。
さて、ここから本題でございます。今日は3月最終日で教室が定休日のため、3月のヨガ＆ピラティスは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。3月のヨガ＆ピラティスの記録は【ヨガ回数：10回 ピラティス回数：6回 時間：900分(15時間00分)】でした。
＜参考＞
1月のヨガ＆ピラティスの記録
2月のヨガ＆ピラティスの記録
ホットヨガを始めて10年4ヵ月。今月になって仕事の繁忙期が近づいてきたのか、気温の変わり目の影響なのか、坐骨神経痛が酷くなってしまいました。来月からもっと仕事が忙しくなるのになあ…(涙)。早く痛みが和らぎますように(祈)。
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【2026年3月に行ったヨガ＆ピラティスは下記の8種】
＜肩こり・腰痛改善ヨガ＞ レベル★★ 3回
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。
＜やさしいデトックスヨガ＞ レベル★ 4回
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。
＜ベーシックヨガ＞ レベル★★ 1回
基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。
＜ビューティーヨガ＞ レベル★ 1回
ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。
＜春のデトックスヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガのポーズやシンプルなトレーニングを取り入れたクラスです。心も身体もすっきり整えていきましょう♪
＜ピラティス BEGINNER♪＞ レベル★ 3回
音楽のビートに呼吸と動きを合わせて楽しくボディメイクしていきます。
＜ピラティス BEGINNER＞ レベル★ 2回
初めての方向け入門レッスン。ピラティス専用マシン「リフォーマー」の各パーツの名称や、ピラティスの基本的な呼吸・姿勢から丁寧に行います。
＜ピラティス LOWER BODY 1＞ レベル★ 1回
お尻や太もも・ふくらはぎなど下半身の筋肉を丁寧に動かし理想的なボディメイクを目指していきます。続けることで代謝がアップし、冷えやむくみを改善していきます。
