赤ちょうちんでひとりごと

音楽を愛して止まないAKKOのお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ~第56回:2023年1月のヨガ記録

あっという間に1月もおしまい。お正月休みが遠い昔に感じます。時間が経つのが早すぎる~。

さて、ここから本題でございます。明日は1月最終日でヨガ教室が定休日のため、1月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。

1月のヨガの記録は【回数:17回 時間:990分(16時間30分)】でした~。この「990」いう数字にワクワクしたアナタはTOEICオタク。私も元TOEICerとして、なんかドキドキしちゃいました(←ヨガと全然関係ないけどね~(笑))。

<参考>
2022年のヨガ記録の総計

ホットヨガを始めて7年2ヶ月。レッスンの中でも私が大のお気に入りのクラスだったYUHOKO先生の陰ヨガが、ご自身のヨガ教室に専念するために、私が通っているスクールはお辞めになるとのこと。あ~、残念だなあ~。

YUHOKO先生、今まで本当にありがとうございました。先生のスクール”studio Wavy”にも行ってみようと思います。またお会いしましょう~。

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【2023年1月に行ったヨガは下記の9種】

<陰ヨガ> レベル★ 2回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

<ボディコンディショニングヨガ> レベル★★ 3回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

<リラックスヨガ> レベル★ 3回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

<ベーシックヨガ> レベル★★ 2回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

<アロマデトックスヨガ> レベル★★ 1回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。

<ビギナーヨガ> レベル★ 3回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。
基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。

<KaQiLa~カキラ~> レベル★ 1回
関節(カンセツ)、機能改善(キノウカイゼン)、楽になる(ラクニナル)、ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。

<やさしいフローヨガ> レベル★ 1回
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信のない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加頂けます。

<むくみリセットピラティス> レベル★★ 1回
ピラティス呼吸、調整を前半にしっかり入れることで歪みを整えてから、全身をしっかり動かして身体の詰まりを解消!むくみをリセットしていきます。

フラワー・ステッチ編みでスヌード完成!

このところトップニュースはもっぱら寒さですね。凍結による断水を防ぐために、赤ちょうちんでも寝る前には少量の水を流したままにしたり、 湯舟にお水を溜めておいたりしておきました。お水って無いと困りますものね。

さてさて、年末年始に編んだ作品紹介のラストでございます。今回の作品も只今絶賛お気に入りの本、日本ヴォーグ社さんの「棒針編みの楽しさ無限大 ワンダフルニット」から「フラワー・ステッチ」という模様を選択して、これを使ってスヌードを編んでみました。

一旦編んだドライブ編みを解いて、糸を巻き付けることでフラワー柄になるという、これまた「なるほどね」という画期的な編み方です(←勝手に感心)。今回は前々回の帽子と同じ毛糸で編んだのでお揃いになりました。セットで着ると可愛いかも。

それにしても…。今回、久しぶりに二目ゴム編みを編んでみたら、最後の二目ゴム編み止めが全然できなくて、何度も解くことになりめちゃめちゃ焦りました!この動画↓を何回見たことか!二目ゴム編みもマメにやらなくちゃだな~。大反省!

<参考>

 

クロス・ステッチ編みでハンドウォーマー完成!

今朝の東京は-3℃。今年初の氷点下になりました。日比谷公園の「鶴の噴水」にもつららが下がったと朝のニュースでやってましたね。赤ちょうちんも寒いわけだ!

さて、作品紹介の続きでございます。前作の帽子で使った日本ヴォーグ社さんの本「棒針編みの楽しさ無限大 ワンダフルニット」から、今度は「クロス・ステッチ編み」に挑戦してみることに。何年か前にバスケット編みで編んだケープの残り糸があったので、それを使ってハンドウォーマーを編んでみました~。

今回のクロス・ステッチ編みは、5目または3目の浮き目を使って模様を作っていく技法です。この浮き目を適度に浮かせることが最大のポイントとのことで、そのコツを先生に教えていただき、自分の手にぴったりサイズの作品が仕上がりました~。残り毛糸で編んだとは思えない~(←自画自賛)。あっ、手のモデルはAKKOです。あしからず。

この本には編みたい模様がまだまだたくさんあるので、引き続き色々編んでみたいです。コスパかなり良し。

<参考>

 

 

ポコポコ模様のタック編みの帽子が完成!

ニュースでも報道されておりますが、24~26日にかけて日本列島には10年に1度の大寒気が流れ込む可能性があるとのこと。都心も氷点下になる予想も出てるので気をつけなくては。

さてさて、前回の記事に引き続き、年末年始に完成した編み物作品を紹介していきたいと思います。寒いこの時期に役に立つのがニット帽子。深くかぶると耳も暖かくなるので重宝ですね~。

今回は今私がめちゃめちゃ気に入っている本、日本ヴォーグ社さん「棒針編みの楽しさ無限大 ワンダフルニット」から、タック編みの帽子を編んでみました。こちらでございます。

この帽子ですが、8段ごとに7段下の裏編みを引き上げて、それを2目1度することで、ポコポコと立体的になるという面白い技法。仕上がりも可愛くお洒落で気に入っています。

この本にはまだまだ編んでみたい作品がたくさん載っていて、かなりハマっております。今後、ここからの面白い編み方の作品が続きそうです。乞うご期待!

<参考>

 

ポケットティッシュケースのカバーを編んでみる

年末年始はちょっと空いた時間もあって、色んな編み物作品を編んでいたのですが、お正月休みが明けたら、もうバタバタしちゃって…。ようやく余裕が出来て来たので、ブログにアップし損ねた作品を少しづつ紹介していこうと思います。

まずはこれ。以前に編んだ↓このリフ編みのティッシュケースカバーがなかなか好評だったので、今回はティッシュの空き箱を改造して、ポケットティッシュケースを作り、それに被せるカバーを編んでみました。

今回はセリアさんで購入したミルフィム ソックヤーンという、カラフルな毛糸を使用したので、私にはちょっと合わないかもしれない可愛らしい仕上がりになりました~(苦笑)。こちらでございます。

この作品、無印良品さんアロマストーンとこんな感じで寝室に居据わっております。ちなみに、現在アロマストーンには「おやすみブレンド」が染み込ませてあり、おかげさまでAKKO毎晩熟睡。おすすめの香りですよ~。

<追記>
今回、このカバーを作成するにあたり、まず、ポケットティッシュケースを改造するところから始めたのですが、この動画がとても参考になりました。底の羽根のような紙がとても良い仕事をしてくれてます。アイデア凄いなあ~。ありがとうございました~。

<参考>