ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ～第73回：2024年6月のヨガ記録

日本のバレーボールが強い！先日の女子のネーションズリーグ銀メダルに続き、今朝の試合では男子もスロベニアに３―０でストレート勝ちで、52年ぶりの決勝進出です！特に、第2セットの50秒に渡るラリーは手に汗握る攻防戦で、今朝早起きして観た甲斐がありました～。明日の決勝のフランス戦も早起きしなくちゃ！

さて、ここから本題でございます。今日はは6月最終日でヨガ教室が定休日のため、6月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。6月のヨガの記録は【回数：17回　時間：945分(15時間45分)】でした～。

＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録

ホットヨガを始めて8年7ヶ月。先月あたりから色々な面倒なことが立て続けに起こったこともあり、体調イマイチで気持ちもどんよりモードです。坐骨神経痛も復活してしまってトホホのホ。ヨガで心を整えながら、なんとかこの局面を乗り越えていかねば…。

＜追記＞
そうだ。大学剣道部の同期のSくんが剣道六段審査に合格！！そのお祝い会を同期でやりました。同期の頑張りに励まされたよ～。これからもずっとお付き合いのほどよろしくお願いいたします～。

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【2024年6月に行ったヨガは下記の4種】

＜肩こり・腰痛改善ヨガ＞　レベル★★　4回
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

＜リラックスヨガ＞ レベル★　6回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

＜KaQiLa～カキラ～＞　レベル★　3回
関節(カンセツ)、機能改善(キノウカイゼン)、楽になる(ラクニナル)、ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。

＜やさしいデトックスヨガ＞　レベル★　4回
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

祝：結成20周年！ Zydeco Kicksワンマンライブ＠池袋FREE FLOW RANCH

手編み准師範認定コースの課題やら、会社お引越しの準備のバタバタやらで、すっかり記事のアップが遅れましたが、6/8にZydeco Kicksワンマンライブ＠池袋フリーフローランチに行ってきました～。

モリモリこと守島さんが1stセットの7曲目のCreole Stomと、8曲目のThat Butt Thingを動画にアップしてくれました～。ギター＆フィドルの西やん曰く↓

先日の池袋 Free Flow Ranch での模様です（モリシマさんありがとう！）

「この曲をザディコのFoggy Mountain Breakdownにしよう！」というリーダーの高い志を捧げた落ち着きのないインストナンバー「Creole Stomp」と、原曲よりはるかにゆったりした「That Butt Thing」をご覧いただけます。

そうです。なんもアレンジしていないと思われがちなわれわれですが、ちゃんと速くしたり遅くしたりしているのですね。

2ndセットでは、リーダーのよっちゃんから重大(？)がお知らせが～。Zydeco Kicksは今年でなんと結成20周年だそうです。素晴らしい～。おめでとうございます～。

ということで、2ndセットの後半は昔からやってきた曲が並びました。ファン歴が長い私には懐かしい曲ばかり。リーダーのよっちゃんMC談↓

最新の曲と違いが分からない！とか言わないで～。

＜追記＞
今回もフリーフローランチでシーフードガンボをいただきました。ニューオーリンズといえばガンボ！

ZYDECO KICKS
【Set List】
<1st>
　1.Allons A Lafayetto
　2.Midland Two Step
　3.Bayon Pon Pon
　4.Watch That Dog
　5.Joe Pete Got Two Woman
　6.Las Valse De Freole
　7.Creole Stom
　8.That Butt Thing
　9.Back Door
 10.Sugar Bee

<2nd>
　1.Dance All Night
　2.Bad Bad Woman
　3.Zydeco Hee-Haw
　4.Lula,Lula Don't You Go To Bingo
　5.Nonc Adam
　6.Dog Hill-Johnnie Billy Goat  
　7.Do It All Night
　8.Give Him Cornbread
　9.Everybody's Dancin'

<Encore> 
　Les Flammes D'enfer

【メンバー】 Zydeco Kicks
　中林由武(アコーディオン、ボーカル)
　西田琢(ギター、フィドル)
　竹内靖人(ベース、フィドル)
　諸星聖臣(ドラムス)
　中林麻里子(ラブボード、トライアングル)
　木村弘美(ラブボード、トライアングル) 

石垣編みのショール編んでみる

いや～、今朝の大リーグのヤンキース vs ドジャーズの伝統の一戦は、白熱の投手戦で凄かったですね～。タイブレークでの11回表で1、2塁になり、T・ヘルナンデスのタイムリーツーベースヒットでドジャーズが2点先制、その裏は1点で抑えて勝利！先発の山本由伸投手に勝ちは付きませんでしたが、106球2安打無失点奪三振7でお見事でした～。いい朝だ。

さてさて、ちょっと時間が経っちゃいましたが、前回の記事からの続きです。ブログアップが滞っていた作品の2つめの紹介でございます。夏の冷房対策に石垣編みのサマーショールを編んでみました～。

今回選んだ模様は石垣編みと透かし編みを合わせたものなのですが、↖ ↘ ↖ ↘ ↖ ↘ ↖ ↘ こんな感じで斜め方向に往復していくので、編み始めた時は毎段図面とにらめっこ状態になり、規則性を見つけるまでずっと悪戦苦闘しておりました。

で、模様をじーーーっとガン見すると、／5段と＼＼7段で1模様が35段であることに気が付き、理系脳を大活躍させて(←怪しい)、Excelで早見表を作成してみたところこれが大正解！そこからはスピードアップして編むことができました～。

今回使用した糸は内藤商事さんの「ソフトスパンコットンゴールド」という糸で、糸にスパンコールが付いています。なので、仕上がりもキラキラしていて素敵。

でも、編み間違えると解く時にこのスパンコールが引っかかっちゃって大変でした。間違えなきゃいいのだけどね～。大体飲みながら編んでるから必ず間違えちゃう。←こら～。

リクエストのスマホショルダー編んでみる

お仕事が立て込んだり、手編み准師範認定コースが始まったり、なんかバタバタしておりまして、しばらく作品の紹介が滞っておりましたが、2作品が仕上がっておりますので紹介していきたいと思います。

まず1つめ。私はやったことがないのですが、街を歩いているとスマホショルダーでスマホを斜め掛けにしている方が多いですよね。で、私のところにも姪っ子ちゃんから毛糸で編んで欲しいというリクエストがありましたので、2つ編んでみました。

今回はLiLi nanaさんの動画を参考にしながら、ダイソーさんのメランジトリコを2色使って、ケーブル模様で編んでみました。この模様は長編みの表引き上げ編みを交差させて編んでいきますが、動画にもありますが左上の交差が結構難しかったです。慣れるまでに時間がかかりました～。でも分厚く仕上がるのでスマホショルダーにはぴったり。

ショルダー紐の部分ですが、今回はセリアさんで1個200円の市販品を利用してみました。2色買ったので組み合わせの変更は可能です。姪っ子ちゃんも気にってくれたみたいで良かったです。

もう1つの作品はこれからの季節にぴったりの作品です。かなり難しく規則性を発見するまでは悪戦苦闘してました。作品とその奮闘記もお楽しみに～。

＜参考：LiLi nanaさんの動画＞

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ～第72回：2024年5月のヨガ記録

さっき帰宅してスポーツニュースをチェックしたら、ドジャースの大谷翔平選手は、今朝の試合で10試合46打席ぶりのホームランを打ってました！今永昇太投手は今日は打たれちゃったんですね…。防御率が0.84から1.86となってました。でも、こんな風に海外での日本人選手の活躍を毎日応援できるのってホント凄いです。

さて、ここから本題でございます。明日は5月最終日でヨガ教室が定休日のため、5月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。5月のヨガの記録は【回数：16回　時間：855分(14時間15分)】でした～。

＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録

ホットヨガを始めて8年6ヶ月。実は、2ヵ月くらい前から坐骨神経痛と格闘しながらヨガをやっておりましたが、先々週かかりつけの整形外科で診察してもらったら、私の嫌いなレントゲンを撮ることも無く、色んな診察だけで↓このビタミン剤2種類を処方してくれました。

これを飲んでみたらなんとみるみる痛みが回復に！！今は坐骨神経痛が全然無くなりました～。町医者ってすごいな！先生ありがとう～。もっと早く行っておけば良かった。大反省！

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【2024年5月に行ったヨガは下記の6種】

＜肩こり・腰痛改善ヨガ＞　レベル★★　3回
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

＜リラックスヨガ＞ レベル★　4回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

＜KaQiLa～カキラ～＞　レベル★　4回
関節(カンセツ)、機能改善(キノウカイゼン)、楽になる(ラクニナル)、ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。

＜ビューティーヨガ＞　レベル★　1回
ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

＜やさしいデトックスヨガ＞　レベル★　3回
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

＜やさしいフローヨガ＞　レベル★　1回
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加頂けます。