赤ちょうちんでひとりごと

音楽を愛して止まないAKKOのお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ~第52回:2022年9月のヨガ記録~

いや~、大谷翔平選手凄すぎるわ~。8回108球で2安打無失点、10奪三振の好投で日米自己最多タイの15勝目。そして、14試合連続安打にして、投手としての防御率は2.3で、規定投球回までも「残り1イニング」です。おまけに8回表も2アウトまでノーヒットノーランときたもんだ。今年もMVPでいいんじゃない?!

さて、ここから本題。今日は9月最終日でヨガ教室が定休日のため、8月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。

9月のヨガの記録は【回数:16回 時間:900分(15時間00分)】でした~。東京はここのところ秋らしい気候となり、スポーツするにはもってこいです。やっぱ、スポーツの秋だね!

<参考>
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
7月のヨガ記録
8月のヨガ記録

ホットヨガを始めて6年10ヶ月。ヨガスタジオに行くと体にいい情報がいろいろ入ってくるのが良いですね。免疫力を高めることに加えて、最近は食物繊維を意識して取るようにしています。これ意外と難しくって、意識して食べていかないとかなり不足しがちです、腸内環境、もっと整えていこう~。

-------------------------------------------------

【2022年9月に行ったヨガは下記の10種】

<陰ヨガ> レベル★ 2回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

<ボディコンディショニングヨガ> レベル★★ 3回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

<ビギナーヨガ> レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。

<リラックスヨガ> レベル★ 3回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

<ベーシックヨガ> レベル★★ 1回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

<アロマリラックスヨガ> レベル★ 2回
身体と心のバランスに働きかけるアロマブレンドの香りの空間でゆったりと呼吸、ポーズを行い、
その都度香るアロマの香りを楽しみながら日々の疲れをリセットしていきます。

<アロマデトックスヨガ> レベル★★ 1回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。

<KaQiLa~カキラ~> レベル★ 1回
全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩凝り、関節痛、腰痛、四十肩、冷え症、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。

<ストレッチングヨガ> レベル★ 1回
のびのびとストレッチを行っていきます。柔軟性を高め、血液やリンハ゜の流れも改善してゆくクラスてす。

<ビューティーヨガ> レベル★ 1回
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、 デトックス効果の高いポーズも取り入れたくさんの汗かき 身体の内側から美しくなっていくクラスです。

モチーフ繋ぎのサマーセーター完成

2016年11月19日からチャレンジ中の編み物資格への旅ですが、次の准師範認定コースの授業はまだしばらく始まらなそうなので、現在は自分自身が着てみたいものを編んでおります。

今回は今まであまりやってなかったモチーフを使って、サマーセーターを編んでみることにしました。編み図に書いてある1番~30番のモチーフを順番通りに編み、これを模様のピコットで繋げていくという面白い手法でした。

さらにモチーフの編み方が4種類もあり、かなり複雑なので上級者向けの編み図です。順番ミスは致命的!おまけに、モチーフが多いので、最後の糸始末がめちゃめちゃ大変でした!その苦労して編みあがった作品がこちらでございます。じゃ~ん。

このサマーセーター、早速着て外出しているのですが、「ダークレッド、AKKOに似合ってるね」と知り合いにも大好評です。頑張って編み上げた甲斐がありました~。残暑が続きそうなので、今年あと何回か着られそうです。

<ここまでの道のり>

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ~第51回:2022年8月のヨガ記録~

昨日の東京はとっても涼しくて冷房なしでもめちゃ快眠できたのですが、今日はまた暑さと湿気が戻ってきちゃいました。でも、ツクツクボウシの鳴き声で、秋の訪れを感じますね~。

さて、ここから本題。今日は8月最終日でヨガ教室が定休日のため、8月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。

8月のヨガの記録は【回数:15回 時間:840分(14時間00分)】でした~。今月は夏休みを取って北海道に旅行しておりましたので、ちょっと少な目です。あ~、北海道良かったなあ。また行きたい!

<参考>
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
7月のヨガ記録

ホットヨガを始めて6年9ヶ月。東京の新型コロナ感染者は少しづつ減っておりますが、マスク着用必須のヨガはまだまだ続きそうです。いつになったらマスク無しでヨガ出来るようになるんだろう…。

只今、台風11号(ヒンナムノー)が、猛烈な勢力で沖縄本島に接近しています。この台風の南にある熱帯低気圧の影響で、変則的な動きをして沖縄に長く居据わる予想も出ているのも心配です。大きな被害が出ませんように(祈)。

--------------------------------------------------

【2022年8月に行ったヨガは下記の9種】

<陰ヨガ> レベル★ 4回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

<ボディコンディショニングヨガ> レベル★★ 4回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

<ビギナーヨガ> レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。

<リラックスヨガ> レベル★ 1回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

<アロマリラックスヨガ> レベル★ 1回
身体と心のバランスに働きかけるアロマブレンドの香りの空間でゆったりと呼吸、ポーズを行い、その都度香るアロマの香りを楽しみながら日々の疲れをリセットしていきます。

<アロマデトックスヨガ> レベル★★ 1回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。

<アロマヒーリングヨガ> レベル★ 1回
ヨガのポーズ、呼吸とアロマを効果的に組み合わせることで、しこやかな心身の状態を整えていきます。ゆったり目を閉じて、自分自身と向き合う時間を持つことができます。

<ボディメイクヨガ> レベル★★ 1回
筋トレとヨガを組み合わせて全身の筋肉を使い、引き締まった身体を作ります。

<やさしいフローヨガ> レベル★ 1回
深い呼吸に合わせ身体をのびのびと動かします。たまった疲れやストレスをスッキリと 取り除きましょう!

深紅の優勝旗、念願の白河の関越え!

1915年の第1回大会決勝戦で、秋田中(現秋田高校)が敗れてから107年。今年の第104回全国高等学校野球選手権大会で、とうとう東北勢として春夏通じて初の甲子園優勝となり、深紅の優勝旗の「白河の関越え」が叶いました~。春夏合わせると13回目の挑戦です。仙台生まれの私としてはめちゃめちゃ嬉しい!!

仙台育英の須江航監督の優勝インタビューに感銘を受けられた方はとっても多いのではないでしょうか。私もその一人です。「青春ってすごく密なので」は、今年の流行語大賞になって欲しいわ~。

<須江航監督のインタビュー>
入学どころか、たぶんおそらく中学校の卒業式もちゃんとできなくて。高校生活っていうのは、僕たち大人が過ごしてきた高校生活とは全く違うんです。青春って、すごく密なので。

でもそういうことは全部ダメだ、ダメだと言われて。活動してても、どこかでストップがかかって、どこかでいつも止まってしまうような苦しい中で。でも本当にあきらめないでやってくれたこと、でもそれをさせてくれたのは僕たちだけじゃなくて、全国の高校生のみんなが本当にやってくれて。

<追記>
2015年の仙台育英(対 東海大相模戦)と2018年の金足農業(対 大阪桐蔭戦)は、AKKOスコアブックに記録取ってたんだよなあ~。今回、仕事の関係でスコア付けられなくて残念無念…。

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ~第50回:2022年7月のヨガ記録~

東京は7月後半に来て、またまた猛暑がやってきております。昨日も暑かったけど、今日も明日も猛暑日予想に。感染対策に、熱中症対策、色々大変だな、はぁ…。

さて、ここから本題。今日は7月最終日でヨガ教室が定休日のため、7月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。

7月のヨガの記録は【回数:19回 時間:1,080分(18時間00分)】でした~。キタ~~~、新記録出たぁ~、18時間00分!2021年10月に出した17時間00分を超えたぞ~。猛暑の中、AKKOよく頑張った!

<参考>
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録

ホットヨガを始めて6年8ヶ月。先ほど書いた通りで、なんと18時間新記録が出ました。ヨガのおかげで基礎体温も36.5℃~36.6℃を維持しているので、免疫力も増えてきたと思ってます。

来月は夏休みをいただいて、久しぶりに飛行機に乗って北海道に向かう予定。飛行機乗るの何年ぶりかしら?感染対策しっかりして、夏休み楽しんでこようと思います。

--------------------------------------------------

【2022年7月に行ったヨガは下記の6種】

<陰ヨガ> レベル★ 4回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

<ボディコンディショニングヨガ> レベル★★ 3回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

<ベーシックヨガ> レベル★★ 5回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

<ビギナーヨガ> レベル★ 2回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。

<リラックスヨガ> レベル★ 4回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

<アロマリラックスヨガ> レベル★ 1回
身体と心のバランスに働きかけるアロマブレンドの香りの空間でゆったりと呼吸、ポーズを行い、その都度香るアロマの香りを楽しみながら日々の疲れをリセットしていきます。