赤ちょうちんでひとりごと

音楽を愛して止まないAKKOのお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ~第29回:2020年10月のヨガ記録~

明日は10月31日でハロウィンですね。今年は新型コロナウイルス感染拡大の影響もあって、渋谷区は「街に集まらないように」と呼びかけをしているようです。羽目を外した騒動は起きないことをとにかく祈っているAKKOでございます。

さて、本題です。明日は10月最終日でヨガ教室が定休日のため、10月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。10月のヨガの記録は【回数:19回 時間:930分(15時間30分)】でした。

おーーー、出てしまいましたよ。これ、新記録です\(^_^)/。今回は自分の予定、暦の配置、スクールのお休み日が、かなりうまくかち合いました~。Anyway, 詳細は後ほど書きますので、最後まで読んでね~。

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<参考>
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
7月のヨガ記録
8月のヨガ記録
9月のヨガ記録

ホットヨガを始めて4年11ヵ月。先ほどさらっと書いたとおり、今月は15時間30分(930分)という新記録が出ました~。これは、自身に予定があった日とヨガ教室の定休日が重なったりした幸運があったという、嬉しい誤算の賜物なのでございます。もうこれ以上の記録が出ることはないかも。

来月から私のヨガ生活は5年めを迎えます。そして、私が通うヨガ教室は、来月6年めを迎えるということで(←1歳違いだね)、今年もいろんなイベントがあるようです。また抽選会とかあるのかしらん?今年こそ何か当たれぇ~!

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【2020年10月に行ったヨガは下記の9種】

<陰ヨガ> レベル★ 3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

<フローヨガ> レベル★★ 4回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

<ベーシックヨガ> レベル★★ 3回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

<リンパヨガ> レベル★ 2回
リンパマッサージを丁寧に行い、全身の流れを整え代謝を上げます。老廃物が排出されむくみを改善し健康な身体を作っていきます。

<アロマヒーリングヨガ> レベル★ 3回
ヨガのポーズ、呼吸とアロマを効果的に組み合わせることで、 すこやかな心身の状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分自身と向き合う時間を持つことができます。

<スリムアップヨガ> レベル★★★ 1回 
身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うヨガです。ダイエットしたい方にオススメのクラスです。

<ストレッチングヨガ> レベル★ 1回
固まった筋肉をほぐしながら、徐々にヨガのポーズをとり入れた動きを行っていきます。柔軟性の向上、体温上昇、自律神経の安定を目的としたクラスです。

<股関節ほぐしヨガ> レベル★ 1回
股関節を様々な方向からまんべんなくほぐし、いつも同じ姿勢を事から起こる身体の不調を整えていきます。腰痛や便秘改善、O脚の改善にも効果があります。

<ビギナーヨガ> レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。

バスケット編みのケープ完成!

勤務地が移動して、通勤時間がちょっと増えてしまったAKKOです。前回の記事でいろんな作品をアップしていくと書いておきながら、この引越しで雑務に追われてバタバタ状態で身動きがとれず…。ようやく落ち着いてきたので、初の編み方で編んだ新作をアップしたいと思います~。

その新しい挑戦というのは「バスケット編み」という編み方。次の作品を何にしようかと、本で探している時に、この作品を見つけて一目惚れし、いい機会なのでこのバスケット編みに初挑戦することにした訳です。

このバスケット編みですが、編み図がなんとも不思議で、最初は何がどうなっているのかチンプンカンプン。牧野学院のT先生から何度かご指導いただいて、ようやく理解できたのでした~。その作品がこちらでございます~。

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どうですか?自分でいうのも何ですが、かなり素敵じゃあないですか(←自画自賛~)。毛糸の肌触りもいいし、オシャレ感もあって、私はかなり気に入っております。これからだんだん寒くなっていくので、着るのが今から楽しみ(^_^)v。

100均の材料だけでがま口づり

ここにきてかなり秋らしい気候になってきましたね。秋に〇〇の秋がつきものです。
「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」「芸術の秋」etc…。皆さまの今年の秋は何の秋かしらん。

友人たちと旅行でもしながら、美味しいものを食べて飲んで、食欲の秋を満喫したい!と行きたいところなのですが、新型コロナウイルスのこともあって、なかなかハードルが高そうで…(涙)。ということで、芸術の秋に含まれるのかは微妙なのですが、編み物の秋ということにして、たくさん作品を作っていこうと思っています~。

今回アップするがま口ですが、100均の材料(毛糸、口金、手芸用ボンド)だけで作ってみました。なので、材料費は1個あたり約220円程度(^^)v。編み物部分は細編みだけなので、超スイスイ行けましたが、100均の口金を使うのは今回が初めてで、ここでちょっと苦戦しました。ここをなんとかクリアし、仕上がった作品がこちらでございます~。

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口金のつけ方はは、LiLi nanaさんのこちらの動画を参考にさせていただきました。ありがとうございます~。とっても分かりやすくって、もう、すっかりファンになってしまいましたよぉ。これからもいろいろ作ってみたいと思います。

<追記>
編み物のがま口については、以前にもブログ掲載していますが、こちらはすべてハマナカさん編みつける口金を使って編んだものです。

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ~第28回:2020年9月のヨガ記録~

ここに来て秋の空気を感じることが多くなってきましたね。先週末なんかはかなり冷え込んだので、お気に入りのいぐさラグをホットカーペットに模様替えしました。日中と朝晩の気温の温度差が大きいので、皆さまも体調管理にはお気をつけて~。

さて、本題です。今日は9月最終日でヨガ教室が定休日のため、9月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。9月のヨガの記録は【回数:17回 時間:810分(13時間30分)】でした。

今月もいろいろバタバタで回数はちょい少な目ですが、その分、ヨガの内容は濃くなりましたよ~。またまた初チャレンジです。詳細は後ほど書きますね。チェケラ!

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<参考>
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
7月のヨガ記録
8月のヨガ記録

ホットヨガを始めて4年10ヵ月。今月も初チャレンジがありました。★★★(上級)クラスに2回参加、そして、その1つは60分クラスの長丁場で、その名もパワーヨガ。再び、ビックチャレンジ、AKKOサン~(←ロサンルス・エンジェルス専属アナウンサーのビクター・ロハスさん風~)。

ニュースで見たのですが、シヤチハタさんが2016年11月から発売している手洗い練習スタンプ おててポンが、ここに来て大きな反響があるようですね。ばい菌のイラストをスタンプして、印影がキレイに消えるまで石けんでしっかり手洗いする。イラストがばい菌というのもいいアイデアだな~と思いました。赤ちょうちんでも1本購入してみようかしらん。

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【2020年9月に行ったヨガは下記の7種】

<陰ヨガ> レベル★ 3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

<フローヨガ> レベル★★ 4回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

<ベーシックヨガ> レベル★★ 3回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

<リンパヨガ> レベル★ 2回
リンパマッサージを丁寧に行い、全身の流れを整え代謝を上げます。老廃物が排出されむくみを改善し健康な身体を作っていきます。

<アロマヒーリングヨガ> レベル★ 3回
ヨガのポーズ、呼吸とアロマを効果的に組み合わせることで、 すこやかな心身の状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分自身と向き合う時間を持つことができます。

<スリムアップヨガ> レベル★★★ 1回 
身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うヨガです。ダイエットしたい方にオススメのクラスです。

パワーヨガ>  レベル★★★ 1回
太陽礼拝の動きを軸にポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラスです。

8ビートギャグマスク愛用中

半年前は購入することが難しかったマスクも、今はちまたに溢れんばかり。機能性の高いマスク(価格もお高め)や、冷感マスク、オシャレマスク等々、今はより取り見取りですね~。

という訳で私も世間の流れに便乗して、こんなマスクを買ってみました。私が大好きな8ビートギャグのマスクです。フレディ・マーキュリーデヴィッド・ボウイデヴィッド・シルヴィアンマイケル・ジャクソンボーイ・ジョージ etc...。うぉーー、嬉しいよぉ~。あれれ?良くみると坂本教授がいないな。なんでだろう。

Anyway、シマあつこ先生Rock4Evaさん、素敵なマスクをありがとうございます~。着け心地サイコーです。大切に使わせていただきますね~。

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<追記1>
こちらは新型コロナウイルス前に出た「8ビートギャグTシャツ」。私のは英国バージョンでございます~。音楽仲間との飲み会に着ていくと、毎回めちゃ盛り上がります(^^)v。

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<追記2>
8ビートギャグって何ですかぁ?という方のためにこの記事も貼っておきます~。この本は懐かしき青春の思い出。