ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ～第32回：2021年1月のヨガ記録～

昨年の1月のヨガ記録の記事を見たら、こんな風に書いておりました。この時の中国武漢市での新型コロナウイルスの感染が、まさか1年後も続いているとは…。首都圏の1都3県では、1月8日～2月7日まで(仮)ですので、引き続き、栄養、睡眠、運動をしっかり取って生活していきたいと思います。

さて、ここから本題でございます。明日は1月最終日でヨガ教室が定休日のため、1月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。

1月のヨガの記録は【回数：17回　時間：810分(13時間30分)】でした～。2021年の初ヨガとしてはまあまあ良い記録が出ましたよ。出だしは順調～。今年はこのいい流れに載っていきたいです。

＜参考＞
2020年のヨガ記録の総計

ホットヨガを始めて5年2ヶ月。現在、東京都は緊急事態宣言禍なので、ヨガのレッスン最中もマスクの着用が必須となっております。この中でもスポーツ続けている人には共有できると思うのですが、これ、かなり苦しいですよね～。でも、少しずつ慣れてきた感もあるので、私の肺活量が増えた～と、前向きに考えて、今後も頑張っていきますよ～。

先生、スタッフさん、換気、消毒等々、いろいろありがとうございます！感謝感謝です。前回のように臨時休業にならずに、ホント良かったですね。

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【2021年1月に行ったヨガは下記の6種】

＜陰ヨガ＞　レベル★　3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

＜フローヨガ＞　レベル★★　3回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

＜ベーシックヨガ＞　レベル★★　4回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

＜アロマデトックスヨガ＞　レベル★★　4回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。

＜ストレッチングヨガ＞　レベル★　2回　
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくりと筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ、血行を良くすることで疲れや体のだるさを改善する効果が期待できます。

＜アームバランスヨガ＞　レベル★★★　1回
全身の筋肉、体幹強化、バランス感覚、集中力、粘り強さの向上、リラックス効果が期待できます。

ブリューゲル編みのショールを編んてみる

お正月に逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類! 新春スペシャルやってましたね。皆さんはご覧になりましたか。私は源ちゃんファンなのでもちろん見ました～。そういえば、2016年11月に編み物学校に行き始めた最初の最初ブログ記事の出だしがこの逃げ恥でした。編み物学校に通い始めたの4年前かぁ～。この帽子は毎年この時期大活躍！

昨年の緊急事態宣言では4月～5月は編み物学校も休校となってしまいましたが、今年の緊急事態宣言のコロナ禍は、先生＆生徒みんた予防対策を万全にして開校してくださっています。ありがたや～。

そんな中、私は以前購入したハマナカさんのアメリーという毛糸が数個余っていたのを思い出し、それで何を編もうかなぁ～と悩んでいたところ、牧野学院のT先生から「AKKOちゃん、ブリューゲル編みに挑戦してみない？」とのご提案が。サンプルのスヌードを見せてもらったら、めちゃお洒落！素敵！「挑戦しま～す」と即決して、初のブリューゲル編みでスヌードを編んでみました～。
こちらでございます(^^)v。

これ、上の写真のように、ボタンのかけ方を変えると3WAYで着られます。ボタンは6つ付けたので、腰にも負けます(写真撮り忘れた…)。今の時期は会社では足元が冷えるので、仕事中は腰に巻いちゃおう＼(^^)／。作品は大成功だし、余った毛糸もぴったり消化できたし、2021年の初作品に大満足のAKKOなのでした(^^)v。

七草粥からの七草リゾット、そして七草お好み焼きへ！

昨日1月7日は七草の日でしたね。昨年、当日会社帰りにスーパーに寄ったら、どのスーパーも売り切れでしたので、今年は2日前に七草セットを購入しておきました。このレシピを見ながら赤ちょうちんで作って、今年は在宅勤務のランチで無事に七草粥を堪能いたしましたよ。

で、作った七草粥がまだまだ炊飯器に余っていたので、アレンジ料理に挑戦してみることにしました。まず最初は「七草リゾット」。残っていた七草粥に、チーズ、牛乳、コンソメを入れて、塩コショウで味を調えてみました。お～、美味しいじゃないか。味変、大成功！パセリ振りかけ過ぎてますが…。

でもって、まだちょっと七草粥が残っていたので、キャベツと卵を合わせて、七草お好み焼きにしちゃいました～。もはや七草粥の影も形も無く、味は完璧なお好み焼きでした(笑)。ははは。でも、小麦粉の代わりに、お粥を使っているので、トロトロで滑らかでめちゃ美味しかったですよ～。

七草で無病息災のお祈りもできたし、余った食材を無駄なく使い切ったし、なんかいいことありそうです！。東京は今日からしばらくは緊急事態宣言禍ですが、前向きに頑張っていくゾ～。

2021年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

今年は新型コロナウイルス感染対策のため、私同様、皆さまもいつもとは違ったこじんまりとしたお正月を迎えられていることと思います。寂しいですね…。でも、ここはグッと我慢我慢。

そんな中でも、お正月に楽しみにしていたニューイヤー駅伝＆箱根駅伝が今年も開催されたことは嬉しい限りです。特に、ニューイヤー駅伝では、今でも仲の良い竹馬の友(別名:大石の友)が勤務している、初出場の埼玉医科大学が目標にしていた20位以内でゴールしたのには、とても感銘をうけました！おめでとうございます～。

医療のお仕事がとても大変な中、ホント素晴らしいです！テレビ越しですがめちゃ応援しておりましたぁ～。私の声が届いたかな。

私自身の2021年としては、昨年11月から延期となったかぎ針指導員認定コースが、2月20日から開始となる予定です。1年間をかけて6つの課題を製図＆製作するので、仕事との両立はとても大変だと思いますが、ストレート修了を目指して頑張りたいと思います。どうか開始が再延期になりませんように(祈)。

それでは、2021年もこの赤ちょうちんでひとりごとをよろしくお願いいたします～。

2020年を振り返る

新型コロナウイルス報道一色だった2020年も、いよいよあと数時間となりました。東京は最終日に過去最高とは…。暗いニュースが多かった2020年ですが、毎年アップしている年末恒例記事である「2020年を振り返る」でも書いてみることにします。

と言っても、今年は例年とは違って、とにかく新型コロナに振り回されっぱなしで、旅行にも飲みにもほとんど行けず…。お家時間がとにかく長～い年となりました。外出したところと行ったら、会社⇔ホットヨガ⇔編み物学校くらいです…(涙)。

でも、そのお家時間が多いことで、例年以上に「モノ作り」の時間が取れたことを、プラスのご褒美と捉えることにして(←無理矢理感が半端ないけど)、2020年の振り返り写真にしてまとめてみました(←そういえば、今年、手作りマスクを何枚作ったんだろう。数えておけばよかったな)。

今年も赤ちょうちんでひとりごとに訪問して下さった多くの方に感謝いたします。ホントありがとうございました。今年一年は新型コロナウイルス一色の年となりました。2020年がこのような年になるなんて、誰が想像したことでしょう。リモートワークなんて、考えてもいませんでした。来年は、明るいニュースがたくさんありますように(祈)。

それでは皆さま、良いお年をお迎え下さいませ。2021年もよろしくお願いいたします。

写真：赤ちょうちん年末恒例 「にしん蕎麦」