【祝：4周年】ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ～第18回：2019年11月のヨガ記録

11月の後半になって急に寒くなったこともあってか、全国的にインフルエンザが流行ってきたようです。今年は去年よりも予防ワクチンは多いと聞き、私は先週末に早速予防接種を受けてきましたよん。ワクチンが効力を発揮するまでには3週間ほどかかるそうなので、皆さまもインフルエンザの予防接種はお早めに～。

さてさて、本題です。明日は11月最終日でヨガ教室が定休日のため、11月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。

11月のヨガの記録は【回数：16回　時間：750分(12時間30分)】でした。私が通っているヨガ教室が今年でちょうど5周年とのことで、今月1日から7日までは特別プログラムになってました～。今年も抽選会がありましたよ。さて、毎年ハズレのAKKOは今年こそ当選しているのか？！結果はCMの後で(笑)。

＜参考＞
　  1月のヨガ記録
　  2月のヨガ記録
　  3月のヨガ記録
　  4月のヨガ記録
　  5月のヨガ記録
　  6月のヨガ記録
　  7月のヨガ記録
　  8月のヨガ記録
　  9月のヨガ記録
　10月のヨガ記録

ホットヨガを始めて4年。↑にも書いたとおり、今月は私が通っているヨガ教室がちょうど5周年でした。私はここに通い始めて今月で4周年なので、毎年11月はダブル記念月なのであります。めでたい、めでたい(^^)v。

で、毎年11月は創立記念として、特別プログラムが開催されます。期間中にヨガに行くと、プレゼントの応募券がもらえ、そこに会員番号の下4桁を書いて箱にいれます。たくさんヨガに通うほど応募回数が増え、当選確率が上がるという仕組み。

私は今年はこの期間に↑※のとおり4回行っているので、4枚の応募券を箱に入れてきましたよ。私の番号の下4桁は「1805」。さてさて、結果はいかに～～！

う～～ん。今年も全然ない！ というか、かすってもないじゃないですかぁ…。 まだ一度も当たったことありません。クジ運悪すぎ～。でもヨガ行くと気分爽快で楽しいからまあいっか(←負け惜しみ…)。

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【2019年11月に行ったヨガは下記の6種】

＜陰ヨガ＞　　レベル★　2回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

＜スリムアップヨガ＞　　レベル★★　4回　
体幹、二の腕、腹筋、背筋、臀筋引き締めるポーズやウェストの引き締めになる逆英雄のポーズなどをふんだんに盛り込んだクラスです。

＜リンパヨガ＞　レベル★　2回
リンパマッサージを丁寧に行い、全身の流れを整え代謝を上げます。老廃物が排出されむくみを改善し健康な身体を作っていきます。

＜フローヨガ＞ レベル★★　4回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

＜ベーシックヨガ＞　　レベル★★　2回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

＜骨盤コンディショニングヨガ＞　レベル★　2回
ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整して、若々しいボディデザインへ。

記録付け好き！ 私の記録ノート No.2 完成する

5年前、1年半の長期休職から会社に復職したのをきっかけに、その1年後の2016年11月19日から編物教室 牧野学院に通い始めました。その学校通いも、昨日2019年11月19日でめでたく4年目に突入でございます～。パチパチパチ！

で、入学当時からずっとつけている「私の記録ノート」ですが、前回編んだサマーセーターをもって、No.2(計16作品)が完成したのでした。2018年7月12日～2019年10月23日の「私の記録ノート No.2」も、またまたここに一挙公開いたします～(大袈裟)。

【私の記録ノート No.2 全16作品】

野球のスコア付けだったり、ヨガの記録だったり、この編み物ノートだったり、ホント、私って記録好きというか理系脳というかなんというか…。記録付けるの全然面倒じゃない、というか、むしろ好きです！カヨ先生からお勧めされたこのノート付けてみて良かったな(^^)v。私の記録 No.3も引き続き頑張って付けてくゾ～～。

【私の記録 No.2 作品一覧】
　　2-01　セーター
　　2-02　メルカドバッグ
　　2-03　ケープ
　　2-04　ミニバッグ
　　2-05　ブルーベリーの帽子
　　2-06　セーター
　　2-07　縫いサンプラーのバッグ
　　2-08　ルナモールのがま口
　　2-09　玉編みのがま口
　　2-10　帽子＆コサージュ
　　2-11　セーター
　　2-12　パーさん小物入れ
　　2-13　セーター
　　2-14　サマーセーター
　　2-15　バッグ
　　2-16　サマーセーター

＜参考＞
私の記録ノート No.1

＜追記＞
そういえば、2-12「パーさん小物入れ」の講師だったアイパー滝沢さんが、先日、なんと、NHKすてきにハンドメイドに出演してましたぁ～。そこで編んでた「リフ編みで作るほっこりおざぶバッグ」、アイパーさんの風貌とは全然違ってとてもステキで可愛かったなあ(←す、すいません)。

1年ぶりの秩父ハイキングでユニークなお顔立ちにの仏像に出会う

この記事にも書きましたが、去年の11月25日に8年越しで秩父札所34ヶ所めぐりをコンプリートした私。すべてが埋まっている御朱印帳は、今見ても嬉しいものです。

で、昨日は1年ぶりに秩父ハイキングを堪能してきたのでした～。実は、去年最後に回った34番水潜寺さんを参拝した時に、その近くに「秩父華厳の滝」があることを知り「次はここ行きたいね～」と話していたものが実現したのです。さすが竹馬の友(別名:大石の友)の腐れ縁たち。フットワーク軽いわ～。素敵(^^)v。

秩父華厳の滝の最寄り駅は秩父鉄道の皆野駅。最寄り駅と行っても、目的地までは約7kmくらいあります。が、ここはもう慣れたものでひたすら歩きます。巡礼の時に比べると、坂は穏やかなので約2時間弱で到着。日光の華厳の滝に似ていることからこの名前になったそうな。紅葉を期待していたのですが、現在の秩父の紅葉は11月末なのだそうです。地球温暖化を改めて感じましたね。

そして、この近くの空滝大不動尊に、不動明王像というちょっとユニークなお顔立ちの仏像があるということで、こちらを訪れてみました。おーーー、想像以上に大きいゾ～。ホントにお顔立ちがユニークというか可愛いというか。右の目と左の目がそれぞれ上と下を向いてるし、牙も上下に生えていますね～。仏像なのにこの愛らしいお顔になんだか親近感が湧きます(笑)。うんうん、ここ来て良かった。Qoo、調べてくれてありがとうね～。

で、この後は秩父温泉満願の湯までトコトコ歩く歩く。Qooがランチと天然温泉がセットのクーポン券をネットでゲットしたので、お値段なんと2,100円。ランチの「秩父元祖黄金(こがね)めし」はとっても美味しかったし、その後の天然温泉の露天風呂でお肌ツルツルになったし、今回も充実の秩父ハイキングでした～。歩いた距離は約14kmなので、本日もれなく絶賛筋肉痛中～。トホホ。

ふくしまの方の地元愛が暖かい

この記事にも書いたとおり、昨日と今日は日本橋ふくしま館での自然栽培の新米「春泥」の販売会でした。今年の新米、2018年のVintage、そして今年2月の純米吟醸酒が試食＆試飲できるこのイベントに、土曜日に春泥メンバーと瑞穂さんと一緒に店頭に立たせていただきました。2018年のVintageは完売御礼！ パチパチパチ。

10月13日にいわき市や南相馬市では台風19号(ハギビス)での大きな水害を受けていることもあり、今回は店頭にいると「いわき市出身です」「相馬市出身です」という方が多くいらしてました。その方たちともたくさんお話させていただいたのですが、皆さまの福島の愛がホントとても暖ったかくて、私はますます福島が好きになっちゃいました。

お客様の中には、私の友人であり、東日本大震災の花田塾チャリティセミナーで一緒に事務局をしている齋藤さんのお姿も。水害直後すぐに出身地のいわきに応援に駆け付けた齋藤さんと、いわきの農家仲間の畑にボランティアに速攻で向かった会津農家の長谷川さんとの会話で、当時の水害状況の話も聞くことができました。ご友人や農家仲間のお家の被害、失ってしまった大切な思い出の品 etc。一日も早く普通の生活が戻ってきますように。

そんな暖かいところにいると、自分の気持ちも心も洗われるようで、ずっと立っていても全く疲れず、むしろ、お客様から元気と勇気をたくさんいただきました。もちろん、私もふくしまの食材をたくさん購入してきましたよ～。

春泥メンバーの皆さま＆瑞穂さん、いろいろありがとうございました～。打ち上げも楽しかったです～。またお会いできる日を楽しみにしています。

＜追記1＞
Rabbitさん、土曜日はお越し下さりありがとうございました。ブログ記事にも書いて下さって嬉しいです。「生姜ねぇ!!」がかぶってますね～(笑)。花田先生、応援のお電話をありがとうございました。とても嬉しかったです(^^)v。みんな、暖かいよぉ～。

＜追記2＞
日本橋ふくしま館に「うまくて生姜ねぇ」の楽しみ方のチラシがあったのでもらってきました。冷奴、マジ上手いです！お店にお母さんと買い物に来てた中学1年生の女の子は「卵焼きが美味しいんですよ～」と言ってました。教えてくれてありがとう～。作ってみるね～。

自分ができる応援を続ける ～ いわき長兵衛 会津小菊かぼちゃetc ～

2年半前に「ふくしまの食の安全を知る旅」というイベントに参加して以来、福島の農家さんと交流が出来て、その後は福島のいろんな食のイベントに参加しております。今年2月には新酒「春泥」の解禁のイベントもお邪魔させていただきました。

しかしながら、今回の大型台風19号(ハギビス)の影響で、福島の農家さんが大きな被害を受けています。仲良くしていただいている会津の農家の長谷川純一さんの畑は、蔵から精米所に出荷直前の台風で出せなかったことが然うして無事でしたが、いわきの農家のファーム白石さんは、里芋「長兵衛」だけがなんとか生き残ったとのこと。

11月3日(祝)には福島の農家さんが「オール福島」を掲げて、いわき農家の復興ボランティアに集結。SNSでの呼びかけもあって、各所合わせるとボランティアの方は、なんと、数万人を超えたそうです。これぞOne Teamですね。

私は作って食べることが好きで、野菜と触れ合うことがとても多いため、大切に育ててきた自分の分身のような作物を、一瞬のうちに無くした農家さんたちの気持ちを思うと胸が苦しいです。

で、本日はその農家さんたちが精魂込めて育てあげた野菜を購入してまいりました～。上にも書いた、いわき市ファーム白石さんの里芋「長兵衛」と会津産の伝統野菜「小菊かぼちゃ」そして「立川ゴボウ」でございます。これで何を作ろうか、只今考え中～。

そして、この台風をなんとか乗り切った福島県会津の新米「春泥」を東京の皆さまにも是非ということで、来週11月9日(土)と10日(日)に日本橋ふくしま館で新米の試食＆販売会が開催されます。11月9日(土)は、私も農家さんたちと一緒に店頭に立たせていただけることになりました。新米以外にも福島県のいろんなモノがたくさんありますので、お時間のある方は是非遊びに来て下さいませ～。

写真：収穫を終えた農家さんたち (皆さまの笑顔がステキです)

被災地の復興支援のやり方は、人それぞれではないかと思っています。ボランティアに行く、土地のモノを購入する、旅行に行ってみる、募金をする etc.。自分なりにできることをこれからもずっと続けていきたいです。それこそ、人それぞれ身の丈にあった応援の仕方で(←私の使い方は合ってるかな？(笑))。

参考：日本橋ふくしま館アクセス