ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ～第26回：2020年7月のヨガ記録～

小池東京都知事の記者会見を聞きながら、ブログを書いているAKKOです。医療従事者の負担にならないよう、「お控え下さい」はすべてやっております。今でもマメにコンタクトしている学生時代の友人たちとも、ワイワイと飲み会とかもしたいんですが、まだしばらくは我慢の日が続きそうです。みんなで踏ん張っていこうね。

さて、本題です。明日は7月最終日でヨガ教室が定休日のため、7月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。7月のヨガの記録は【回数：18回　時間：900分(15時間00分)】でした。

前月(6月)に約2ヵ月ぶりにヨガが再開し、その時に出た最高記録の14時間30分ですが、今月はまあなんとさらに上回り「15時間00分」と、とうとう15時間に突入でございます～。こんなご時世ですので、こういう前向きのベクトルってかなり嬉しいです。やったね(^^)v。

＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録

ホットヨガを始めて4年8ヵ月。今日、在宅勤務中の休憩時間にテレビをつけたら、美木良介さんが出ていらして、呼吸法の実践が特集されておりました。「新型コロナウイルスのワクチンが無い今の時期は、まずは免疫力を上げていくことが大切。そのためにも基礎体温を0.1℃でも上げて行きましょう」とのことでした。

番組の中でも解説がありましたが、基礎体温が0.1℃下がるのはあっという間だけど、0.1℃上げるのは大変とのこと。そういえば、私も緊急事態宣言中はヨガもお休みで、基礎体温が0.3℃も下がったっけ。基礎体温って大事なんだと、改めて実感しています～。コロナに打ち勝つためにも、来月もしっかり頑張ろう(^^)v。

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【2020年7月に行ったヨガは下記の7種】

＜陰ヨガ＞　レベル★　3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

＜フローヨガ＞　レベル★★　3回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

＜ベーシックヨガ＞　レベル★★　3回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

＜ビギナーヨガ＞　レベル★　4回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。

＜リンパヨガ＞　レベル★　2回
リンパマッサージを丁寧に行い、全身の流れを整え代謝を上げます。老廃物が排出されむくみを改善し健康な身体を作っていきます。

＜アロマコンディショニングヨガ＞　レベル★★　2回
心地の良いアロマの香りの中で、心と体のコンディションを整えていくクラスです。
自律神経・ホルモンバランスの調整にも効果的です。

＜デトックスヨガ＞　レベル★★　1回
一つのポーズを長く行うことによって、沢山汗をかいていきます。腸マッサージで便秘解消にも効果的です。

マスクで過ごすコロナと熱中症の夏

東京は7月に入ってから毎日毎日雨ばかり…。東京の梅雨明けはどうやら8月になりそうですね。洗濯物を外干しして、取り込み時のあの空っとした太陽の匂いを嗅げる日はいつ来るのだろうか…。

ただ、今年は梅雨が明けて真夏になっても、通勤時等の人の多いところでは、マスク着用が必須となりそうです。マスク熱中症の可能性もあり、ホント厄介ですね。

なんとか少しでも夏を快適に過ごせるようにと、ポリエステルのマスクなるものを作ってみました～。白の無地のマスクに模様をアイロンで転写したものがこちらです。

絵心があればもっといいモノが出来たかもしれませんが、唯一無二のオリジナルマスクなので、かなり満足しているAKKOなのであります。現在4つですが、あと2つくらいは作ろうかな。

棒針指導員認定コース 課題6「ソックス」完成

東京は新型コロナウイルスの感染者が5日連続で100人越え、九州では2日続きで大雨特別警報が発令と、不安な日々が続いております。どちらも早く収束することを祈るばかりです。

さてさて、本題です。現在所属している棒針指導員認定コースの6つめの課題であるソックスですが、先週完成いたしました～。この記事にも書いたんですが、かかとの部分で大苦戦！もう、ここだけで何回ほどいたことでしょう。その難産作品がこちらでございます。じゃ～ん。

【AKKO課題作品：ソックス】

編み物の芸歴(？)が長い私ですが、ソックスを編むのは今回が初めてでした。最初授業で図面を見た時は、何がどうなっているのかチンプンカンプン。ただ、あまりにもたくさんやり直していたので、仕上がる頃にはソックス編みの本質がかなり理解できてました。何事も苦労してみるものですね～。

2019年4月6日から始まったこの棒針指導員認定コースですが、これですべての課題が終了いたしました。本来であれば、もっと早くこのコースを卒業している予定だったのですが、ご存じの通り新型コロナウイルスの関係で、編み物学校も臨時休校となり3ヵ月遅れとなりました。でも、あの状況下で質問も出来ずに黙々と編んでたことを考えると、よく頑張った方かな～。

Anyway、棒針指導員認定コースの認定証が来るのを楽しみに待つことにしま～す。ワクワク。

＜編み物資格取得：ここまでの道のり＞

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ～第25回：2020年6月のヨガ記録～

新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、当社でも始まった在宅勤務。この2ヵ月でかなり慣れてきて、会社での仕事と、在宅での業務のすみ分けが、上手く出来るようになってきました。なかなか進まなかった当社での働き方改革ですが、今回がいいきっかけになったのかもしれません。

さてさて、本題です。東京は6月1日からステップ2が解除となり、私が通っているヨガスタジオもようやく再開となりました。明日は6月最終日でヨガ教室が定休日のため、6月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。6月のヨガの記録は【回数：18回　時間：870分(14時間30分)】でした。

約2ヵ月ぶりにヨガが再開となり、待ってました！と言わんばかりに張り切って行っていたら、なんとまあ、14時間30分と今までの「最高記録」が出ちゃいました～。まあ、以前のように、まだ気軽に外出できるという感じでもなく、ヨガくらいしか行動できないので、この記録は必然と言えば必然なのかもしれません。でも、新記録という単語は、いつ聞いてもいいモノですね。いい響き(^^)v。

＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録

ホットヨガを始めて4年7ヵ月。「with コロナ」ということで、ヨガスタジオ自体も6月1日から一変し、ソーシャルディスタンスの維持や検温のチェック等々がより徹底されました。スタッフさんの業務はかなり増えたことと思います。いつもありがとうございます～。感謝！

新型コロナウイルスでの臨時休業中の2ヵ月弱の間は、家の前での竹刀の素振りくらいしか運動していませんんでしたので、久しぶりに大量の汗をかくことができて、ホント気持ちが良いです。ただ、カラダはとっても正直で、毎日どこかが筋肉痛でございます～。しばらくは「with コロナ」の生活が続きそうなので、運動面にプラスして食事の面ももっと留意して免疫力上げていかなくちゃです。来月も健康管理を頑張ろ～。

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【2020年6月に行ったヨガは下記の7種】

＜陰ヨガ＞　レベル★　5回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

＜フローヨガ＞　レベル★★　3回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

＜ベーシックヨガ＞　レベル★★　4回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

＜ビギナーヨガ＞　レベル★　2回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。

＜リンパヨガ＞　レベル★　2回
リンパマッサージを丁寧に行い、全身の流れを整え代謝を上げます。老廃物が排出されむくみを改善し健康な身体を作っていきます。

＜アロマコンディショニングヨガ＞　レベル★★　1回
心地の良いアロマの香りの中で、心と体のコンディションを整えていくクラスです。 自律神経・ホルモンバランスの調整にも効果的です。

＜ビューティーヨガ＞　レベル★　1回
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。

棒針指導員認定コース 課題5「丸ヨークセーター」完成！

久しぶりに嬉しいニュースが飛び込んできました。新型コロナウイルスで中止となってしまった第92回選抜高校野球に出場予定の32校の選手たちが、8月に阪神甲子園球場に招かれるとのこと。1試合だけですが、どのチームも思いっきりプレーを楽しんできて欲しいと思います。この記念すべき試合、私はもちろんスコアを付けますよぉ～。その日が来るのが今から待ち遠しいです。

さてさて、ここから本題。現在所属している棒針指導員認定コースの5つめの課題である丸ヨークセーターが、先週ようやく完成しました～。編み込み模様の製作では、久しぶりに色鉛筆を使って塗り塗りしてみましたよん(^_^)v。毎日、夏日が続いているので、見るだけでも熱中症になりそうなのですが(笑)、完成作品がこちらでございます。じゃ～ん。

【AKKO課題作品：丸ヨークセーター】

【AKKO編み込み模様の製作用の塗り絵】

今回の課題だったこの丸ヨークセーターですが、初めての編目グラフでの製図の理解に大苦戦でした。が、実際編み進めていくと、模様の倍数の意味がだんだん理解できてきて、なるほど、こういう仕組みになっているのねえ～という感じでした。ただ、編み込み模様の計算を深読みしすぎてしまい、仕上がりのサイズがちょっと大きめになってしまったのが残念です…。まあ、小さすぎるよりはいいっか…(苦笑)。

さてさて、棒針指導員認定コースの課題も残すところあと1作品となりました。手袋かソックスか、どちらかを選択するということなので、私はソックスにすることに。只今、段消しのある引き返し編みに大苦戦中でございます～。itosakuさんのこの動画を参考にしながら、作品完成＆棒針指導員認定コースの卒業に向けて頑張りま～す。

＜参考＞