今日からゴールデンウイーク突入。私は仕事が暦通りなので、普段と同じ土日なのですが…。でも、今日は朝ヨガに行ってしっかり汗かいてきました。気分爽快！
さて、ここから本題でございます。明日は4月最終日でヨガ教室が定休日のため、4月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。
4月のヨガの記録は【回数：17回 時間：960分(17時間00分)】でした～。後半持ち返したのか、予想以上にヨガに行けた気がします。仕事帰りに運動を1時間すると、夜ぐっすり寝られるのでそれも良かったです。大谷翔平くんもいつも言ってるけど、良い睡眠って大切ですね～。
ホットヨガを始めて7年5ヶ月。WBC侍ジャパンが2023年紫綬褒章を受章という、野球好きにはとっても嬉しいニュースがありました。5月7日にはテレビ朝日で「侍ジャパンWBC世界一の熱狂！」という番組もあるみたいで、今からワクワクしております。優勝トロフィーも観に行ってみようかな。
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【2023年4月に行ったヨガは下記の8種】
＜ボディコンディショニングヨガ＞ レベル★★ 4回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 4回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜ベーシックヨガ＞ レベル★★ 1回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。
＜アロマデトックスヨガ＞ レベル★★ 1回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。
＜ストレッチングヨガ＞ レベル★ 3回
のびのびとストレッチを行っていきます。柔軟性を高め、血液やリンパの流れも改善してゆくクラスてす。
＜陰ヨガ＞ レベル★ 1回
関節をターゲットにそれぞれのポーズを3分から5分ホールドしていきます。柔軟性を高め、高いリラックス効果を味わえるクラスです。
＜KaQiLa～カキラ～＞ レベル★ 2回
関節(カンセツ)、機能改善(キノウカイゼン)、楽になる(ラクニナル)、ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。
＜アンチエイジングヨガ＞ レベル★ 1回
疲れの原因となる身体のサビをとり、若々しく生き生きとした体を作ります。
