東京はとうとう4月25日(日)に、3度目の緊急事態宣言が発令されてしまいました。どうやら「N501Y」という新型コロナウイルスの変異株が急速に広がっているとのこと。頼みの綱のワクチンもいつになったら回ってくるのだか。憂鬱な日はまだまだ続きそうですね…(涙)。
さて、話題を大幅に変えて、ここから本題でございます。今日は「昭和の日」で会社はお休みなので、朝市に行って食材をいろいろ仕入れてきた後、朝ヨガに行ってまいりました。で、明日は4月最終日でヨガ教室が定休日のため、4月のヨガは今日でおしまいなので、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。
4月のヨガの記録は【回数：15回 時間：765分(12時間45分)】でした～。今月は実家での用事がいろいろありバタバタしていたので、ヨガはちょっと少な目です。家族一番、ヨガ2番(3番か？)。
ホットヨガを始めて5年5ヶ月。3月後半に痛めた右足の大転子(だいてんし)ですが、まだ少し痛みが残っております。あんまり長いものだから、整形外科で見てもらったのですが、特に問題ないとのことでちょっと安心しました。大転子、早く完全復活するといいな！
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【2021年4月に行ったヨガは下記の7種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 4回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜フローヨガ＞ レベル★★ 4回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。
＜ベーシックヨガ＞ レベル★★ 2回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。
＜アロマデトックスヨガ＞ レベル★★ 3回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。
＜アロマリラックスヨガ＞ レベル★ 2回
身体と心のバランスに働きかけるアロマブレンドの香りの空間でゆったりと呼吸、ポーズを行い、その都度香るアロマの香りを楽しみながら日々の疲れをリセットしていきます。
＜ストレッチングヨガ＞ レベル★ 1回
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくりと筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ、血行を良くすることで疲れや体のだるさを改善する効果が期待できます。
＜ビギナーヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。
