新型コロナウィルスの関係で、スケジュールが大幅に変更となったラグビートップリーグですが、先週日曜日に決勝戦「パナソニックワイルドナイツ VS サントリーサンゴリアス」が行われました。いや～、最後まで目が離せないいい試合でしたね～。感動しました。パナソニックワイルドナイツ、優勝おめでとうございます～。福岡堅樹選手、トップリーグMVP受賞おめでとうございます～。
なお、このラグビートップリーグは今回で18年間の幕を閉じ、来年1月から3部構成の新リーグに変わります。新しい名称も近々発表になるとのことで、今から楽しみです！
さてさて、ここから本題でございます。明日は5月最終日でヨガ教室が定休日のため、5月のヨガはおとといでおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。
5月のヨガの記録は【回数：16回 時間：825分(13時間45分)】でした～。自身のスケジュールの関係で、前半は出遅れてしまいましたが、後半は頑張って盛り返した感じかな。3月に痛めた大転子もようやく完治してきてホッとしています。
＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
ホットヨガを始めて5年6ヶ月。東京は3度目の緊急事態宣言が、6月20日まで延期となりました。明るい話題としては、ワクチンの大規模集団接種が始まったこと。ボランティアで予約のお手伝いをする大学生さんも多くいるというニュースを聞くと、なんだか胸が熱くなります。日本人の底力、みんなで見せたいですね。
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【2021年5月に行ったヨガは下記の6種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 4回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜フローヨガ＞ レベル★★ 3回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。
＜ベーシックヨガ＞ レベル★★ 4回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。
＜アロマデトックスヨガ＞ レベル★★ 3回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。
＜ストレッチングヨガ＞ レベル★ 1回
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくりと筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ、血行を良くすることで疲れや体のだるさを改善する効果が期待できます。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
