明日は10月31日でハロウィンですね。今年は新型コロナウイルス感染拡大の影響もあって、渋谷区は「街に集まらないように」と呼びかけをしているようです。羽目を外した騒動は起きないことをとにかく祈っているAKKOでございます。
さて、本題です。明日は10月最終日でヨガ教室が定休日のため、10月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。10月のヨガの記録は【回数：19回 時間：930分(15時間30分)】でした。
おーーー、出てしまいましたよ。これ、新記録です＼(^_^)／。今月は自分の予定、暦の配置、スクールのお休み日が、かなりうまくかみ合いました～。Anyway, 詳細は後ほど書きますので、最後まで読んでね～。
＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
7月のヨガ記録
8月のヨガ記録
9月のヨガ記録
ホットヨガを始めて4年11ヵ月。先ほどさらっと書いたとおり、今月は15時間30分(930分)という新記録が出ました～。これは、自身に予定があった日とヨガ教室の定休日が重なったりした、嬉しい誤算の賜物なのでございます。もうこれ以上の記録が出ることはないかと。
来月から私のヨガ生活は5年めに突入します。そして、私が通うヨガ教室は来月6年めを迎えるということで(←1歳違いだね)、今年もいろんなプログラムがあるようです。また抽選会とかもあるのかしらん？今年こそ何か当たれぇ～！
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【2020年10月に行ったヨガは下記の9種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜フローヨガ＞ レベル★★ 4回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。
＜ベーシックヨガ＞ レベル★★ 3回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。
＜リンパヨガ＞ レベル★ 2回
リンパマッサージを丁寧に行い、全身の流れを整え代謝を上げます。老廃物が排出されむくみを改善し健康な身体を作っていきます。
＜アロマヒーリングヨガ＞ レベル★ 3回
ヨガのポーズ、呼吸とアロマを効果的に組み合わせることで、 すこやかな心身の状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分自身と向き合う時間を持つことができます。
＜スリムアップヨガ＞ レベル★★★ 1回
身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うヨガです。ダイエットしたい方にオススメのクラスです。
＜ストレッチングヨガ＞ レベル★ 1回
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくりと筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ、血行を良くすることで疲れや体のだるみを改善する効果が期待できます。
＜股関節ほぐしヨガ＞ レベル★ 1回
股関節を様々な方向からまんべんなくほぐし、いつも同じ姿勢を事から起こる身体の不調を整えていきます。腰痛や便秘改善、O脚の改善にも効果があります。
＜ビギナーヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。
