昨日の東京はとっても涼しくて冷房なしでもめちゃ快眠できたのですが、今日はまた暑さと湿気が戻ってきちゃいました。でも、ツクツクボウシの鳴き声で、秋の訪れを感じますね～。
さて、ここから本題。今日は8月最終日でヨガ教室が定休日のため、8月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。
8月のヨガの記録は【回数：15回 時間：840分(14時間00分)】でした～。今月は夏休みを取って北海道に旅行しておりましたので、ちょっと少な目です。あ～、北海道良かったなあ。また行きたい！
＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
7月のヨガ記録
ホットヨガを始めて6年9ヶ月。東京の新型コロナ感染者は少しづつ減っておりますが、マスク着用必須のヨガはまだまだ続きそうです。いつになったらマスク無しでヨガ出来るようになるんだろう…。
只今、台風11号(ヒンナムノー)が、猛烈な勢力で沖縄本島に接近しています。この台風の南にある熱帯低気圧の影響で、変則的な動きをして沖縄に長く居据わる予想も出ているのも心配です。大きな被害が出ませんように(祈)。
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【2022年8月に行ったヨガは下記の9種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 4回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜ボディコンディショニングヨガ＞ レベル★★ 4回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。
＜ビギナーヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜アロマリラックスヨガ＞ レベル★ 1回
身体と心のバランスに働きかけるアロマブレンドの香りの空間でゆったりと呼吸、ポーズを行い、その都度香るアロマの香りを楽しみながら日々の疲れをリセットしていきます。
＜アロマデトックスヨガ＞ レベル★★ 1回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。
＜アロマヒーリングヨガ＞ レベル★ 1回
ヨガのポーズ、呼吸とアロマを効果的に組み合わせることで、しこやかな心身の状態を整えていきます。ゆったり目を閉じて、自分自身と向き合う時間を持つことができます。
＜ボディメイクヨガ＞ レベル★★ 1回
筋トレとヨガを組み合わせて全身の筋肉を使い、引き締まった身体を作ります。
＜やさしいフローヨガ＞ レベル★ 1回
深い呼吸に合わせ身体をのびのびと動かします。たまった疲れやストレスをスッキリと 取り除きましょう！
