赤ちょうちんでひとりごと

音楽を愛して止まないAKKOのお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。

伝説のロック漫画「8ビートギャグ」で大盛り上がり!

先週の中ごろに、こんなメールが赤ちょうちんにやってまいりました~。
AKKOさん、週末、ロックバーどう? 一緒に行かない?」
「行く、行く~(^^)v」
ということで、昨日は元TOEIC仲間、今は音楽仲間のtakaさんと、ロックバーstar starさんに行ってきたのでした~。

ここのロックバー、お酒のお値段がお手頃価格なのが素敵すぎ!リクエストをするとお気にいりの曲もかけていただけるとのことで、チープ・トリックジャパンの曲をかけてもらったりした私たちですが、ここで、私には嬉しさぶっ飛びの情報をいただいたのでした~。

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それは、takaさんからの↓こんな情報。
シマあつこ先生8ビートギャグ、今、かなり盛り上がってるんだよ~。AKKOさん知ってた?」
「え~~、全然知らなかった~」
すると、お隣の席にいたお客様(ロッカーのお洋服着用、おそらく同年代)も、この話に参戦してきて、このネタで大いに盛り上がったのでした。

8ビートギャグって何ですか?」という方のために、軽く説明しておきますと、80年代に「音楽専科」と言う雑誌がございまして、そこに連載されていたシマあつこ先生のギャグロック漫画のことでございます。国内、海外のロックアーティストが実名で登場していて、ホモネタや女装、学園モノ等、毎回、フィクションの世界で大暴れします。その中でも、教授(坂本龍一さん)ジャパンデヴィット・シルヴィアンとのカップル話が最高なのです。基本的にいつもデヴィちゃんの片思いなんですが…(笑)。

ちなみに…。赤ちょうちんには、当時本屋さんで買った、第1弾と第2弾の2冊がございまする~。今となってはお宝モノ過ぎますね~。いろんなミュージシャンの面白ネタ満載で、8ビートギャグファンにはたまりません。あ~、懐かしや~、伝説のロック漫画!

f:id:akikomusic:20180924130035j:plain写真左:デヴィット・シルヴィアン教授(坂本龍一)、写真右:ボーイ・ジョージ 

で、あっという間に時間が過ぎてしまい、終電も近づきつつあった私たちは、音楽の空間に後ろ髪を惹かれながら、お店から去ることになったのでした~。帰り際にかかっていた、私が大好きなTOWER OF POWERの名曲「WHAT IS HIP?」をバックに、泣く泣くお店とさよならです(涙)。心残りなので、今日はこのアルバム聴いてま~す。ソウルミュージック、らぶ♥♥。

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<追記>
takaさん、誘ってくれてありがとう~。めちゃめちゃ楽しかったです~。また行きましょうね~。

本当の目標設定は…なのだけど ~はんぺんとツナのチーズナゲット~  

人事評価や部署異動のために、サラリーマンだとどこの会社にもあると思われる「目標管理制度(個人評価制度)」なるもの。例に漏れず、弊社にもそのようなモノがありまして、先ほど中期レビューを提出してまいりました。これ、するのもされるのも苦手です…(みんなそうっかな)。4年前の病気のおかげで、被評価者だけになったのがせめてもの救い…。

上期の目標や達成度など、いろいろ書くべき欄があるのですが、私のココロの内の書類だけに書いた、本当の目標設定は
 「有給休暇の完全消化!!」
長期入院の時に、今まで捨てまくっていた有休も、失効年休有休休暇としてすべて使い切った私なので、ここまできたら1つの有休も無駄にすることなく、有休消化のコンプリートを狙ってます(笑)。って、鼻息荒いんですが、会社に提出する目標設定シートには書けなかった……(苦笑)。

さてさて、今日は水曜日で「リフレッシュデー(旧称:ノー残業デー)」だし、久しぶりに新しいおつまみでも作ってみることにしました。というのもキッチンのパントリーに、賞味期限切れのライトツナ缶を発見したからでございます。缶詰だから賞味期限切れてても、まあ関係ないっか(←こら~)。数個余っていたクリームチーズも処理できたので大満足。ハイボールのお供に最高でした! 良かったらお試しあれ~。

【はんぺんとツナのチーズナゲット】
<材料>
はんぺん     1枚
ライトツナ缶   1缶
クリームチーズ  1個
★砂糖      小さじ1
★めんつゆ    小さじ2
★マヨネーズ   小さじ2
片栗粉      大さじ1.5
塩こしょう    少々
オリーブ油    適量

<作り方>
1. ツナ缶は汁気を切り、砂糖、めんつゆ、マヨネーズと混ぜ合わせておく。
2. クリームチーズを4等分(正方形)に切る。
3. はんぺん、片栗粉、塩こしょうをボールに入れて、はんぺんを手で細かくつぶしながらよく混ぜる。
4. 3.を食べやすい大きさに丸め、中心に2.のクリームチーズを入れる。
5. フライパンにオリーブ油を熱し、こんがりと焼いたらでき上がり~。

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7年ぶりの秩父巡礼は、札所で最も難関コース!(その6)

前回の記事で書いた秩父札所めぐりの再開ですが、天気がいいこともあり、昨日開催することになりました~。今回は秩父鉄道がやっている「秩父札所ハイキング」というステキな企画に便乗することに。私が回り残している4つのお寺さんのうち、32番・法性寺さん31番・観音院さん、そして、7年前にランニングで回った30番:法雲寺さんを巡るコースです。

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秩父駅に到着すると、この秩父札所ハイキングのスタッフさんたちが大勢お出迎え。参加者名簿に名前を記帳して、今回のスタート地点まで大きな観光バスに乗せていただきました。秩父駅から約25~30分ほど乗って、今回の秩父札所ハイキングのスタート地点に下車。ここから約2km先の32番・法性寺さんを目指して歩きます。スタート地点からここ32番:法性寺さんの外観までは、比較的平坦な道のりでした。

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が、ここからお堂まではかなりの坂を登ることに。前日までの雨で滑りやすいので、途中、1回休憩を入れながら、慎重にゆっくりと登って、↓こんな感じの本堂さんになんとか辿りついたのでした。ふう~。

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実は、この上には奥の院さんがあるのですが、滑落の恐れがあるすご~いところらしいので、即効スルーさせていただきました~。チャレンジャーの方の動画を見つけましたので、勇気のある方は是非~(笑)。

さてさて、この次の31番・観音院さんまでは、いただいた地図によると、ここから約12kmの長丁場。途中休憩を入れて、コンビニのおにぎりを食べたり、美しい花や植物を見たりしながら一休みを重ねつつ、元若者たち4人組はせっせと歩く歩く。そしてよくしゃべるしゃべる。秋海堂きれいだったね~。こんなクモの巣もいたよね~。

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で、やっとこさ31番・観音院さんの山門に到着。ここからが今回のメインイベントです!山門から観音院さんまでは296段の石段を登らなくてはなりません。回りを見ると、私たちよりお年をめされた方々も大勢登っていらっしゃるではありませんか!ここは負けじと、元若者の4人組も途中休憩を入れながら、汗だくで必死に登ったのでした~。頑張ったぁぁ~、私たち4人組(^^)v。

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登りきった後は、観音院さんから出る湧水でお口を清め、回りを散策すると、こんなステキな虹が私たちをお出迎えしてくれたのでしたぁ~。嬉しいなあ。心癒されるぅ~。

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この後、朝乗った観光バスが待っているところまで約1kmほど歩き、そのバスに乗って三峰口駅へ。そこから、 30番:法雲寺さんまで歩いて参拝に行きました。あのめちゃハードだった296段の石段をクリアした私たちには、この法雲寺さんまでのちょこっとした坂を、お茶の子さいさいで登ったのは言うまでもありません(←ホントか?)。

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今回、秩父鉄道のスタッフの方たちに、たくさん声をかけていただき、私たち4人組は楽しく回ることができました。何度も暖かく声をかけてくださったスタッフの皆さま、ありがとうございました~。

これで秩父札所34ヶ所のうち、32カ所のお寺さんから御朱印をいただいたAKKOなので、残すところは、33番:菊水寺さん34番:水潜寺さんの2つとなりました!この2つのお寺さんもちょっと辺鄙なところにあるので、次回もまた秩父鉄道「秩父札所ハイキング」に便乗させていただきますね~。今回のスタッフの方たちとまたお会いできるかしらん?こちらも楽しみです。

【写真】31番:観音院御朱印

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未達成の秩父札所めぐり、再開することに!(予告編)

2010年の秋から2011年の冬にかけて、5回に渡って回っていた秩父札所めぐり。↓こんな感じでちょこちょこと巡り、1番の四萬部寺さんから30番の法雲寺さんまで回って、札所巡り完走まで残り4箇所というところまできたのでした。

しかしながら、2012年に洋書関係のお仕事に異動になり、外出や出張が増え、管理の仕事も加わって、すっかり多忙に…。さらに悪いことに、2014年7月には病気となり、202日も長期入院&休職となってしまって、この秩父札所めぐりはすっかり頓挫してしまったのです。

折角、1番から30番までのお寺さんに御朱印もいただいたし、あと4つのお寺さんを回れば、秩父巡礼34カ所を制覇できるのになあ、と去年あたりからチラチラ頭をよぎっておりました。ただ、このイラスト地図を見ても分かるとおり、残った4箇所は、秩父巡礼の中でも、かなり辺鄙なところにあるるお寺さんばかりで、視野障害のある私には難しいかも、とちょっと尻込みしてたんです。秩父札所めぐりに興味のない方と回るのも申し訳ないですし。

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すると、「えっ、私もこの秩父札所めぐり、やってみたい!」と、長期入院中に毎週お見舞いに来てくれた、仲良しの竹馬の友(別名:大石の友)の3人が声を上げてくれたんです!善は急げ!ということで、近いうちにこの秩父札所めぐりを再開することになりました。3人にはいきなり難所からのスタートとなってしまうのですが、私が残している4カ所の31番~34番+αを、3回に分けて今年中に回る計画です(←1回の距離につき約10~15kmくらい歩きます)。持つべきものは大石の友。一緒に行けて嬉しいよ。ありがとうね~。

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ~第3回:2018年8月のヨガ記録~

3日前、帰宅直後に練馬区では突然の雷、そしてゲリラ豪雨。そのピカピカ、ゴロゴロ、ザーザーは半端なかったです~。赤ちょうちんは落雷の影響で2度も停電しちゃいました。あ~、怖かった!!

さてさて、月末恒例となりつつあるKMメソッドを活用したヨガの記録。今日は仕事からダッシュで帰って赤ちょうちんで秋用リースへの取り換え作業、明日は8月最終日のためヨガ教室が定休日。なので、8月分のホットヨガは昨日のレッスンで終了です。8月のヨガの記録は【回数:14回 時間:690分(11時間30分)】でした~。8月は暦順が良かったので、集計したらなんと11時間を超えててびっくり! 過去最長です(ってまだ記録付けてから3ヶ月ですが…)。

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<参考>
 7月のヨガ記録
 6月のヨガ記録

ホットヨガを始めて2年9ヶ月。今日は先月の記事で予告した「屍(しかばね)のポーズ(シャバーサナ)」について書いてみます。ヨガでは必ずやるポーズなので、ご存じの方も多いかもしれませんが、ポーズのやり方から。このイラスト可愛いなあ~。

<屍のポーズ>
 1. 仰向けに横たわる。
 2. 両足を肩幅に広げる。
 3. 両手を体から離して手のひらを上に向ける。
 4. 全身の力を抜く。
 5. 目を閉じてリラックスした自然な呼吸を繰り返す。

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これを読むと、このポーズってとても簡単そうに見えますよね。ただ、この屍のポーズで重要なのは「頭を空っぽにする」ということです。この「頭を空っぽにする」が実は非常に難しい~。特に、お仕事とかプライべートを頑張りすぎてしまう方は苦手かもしれません。実は、私もヨガを始めた最初の1年間はこれが全然できませんでした。
・今日の夕飯何にしようかな。
・あっ、課長へのレポートの提出、明日までだったっけ?
・編み物の課題、全然進んでないなぁ。
などなど、屍のポーズの間にいろいろと考えてしまってました。

でも…。2年9ヶ月もヨガを続けていると出来るようになるものです。今では屍のポーズの時、頭を空っぽにすることができます。このポーズ、10分間で1時間の睡眠と同じくらいのリラクゼーション効果があると言われているので、上手く出来るようになると、疲労の回復が大きいです。屍のポーズ、慣れるまでなかなか難しいのですが、慣れてきたら効果が見えて毎晩深~い睡眠が取れるようになりますよ。頑張りすぎちゃう方におススメのポーズです。

ではでは、来月のAKKOのKMメソッドを活用したヨガの記録もお楽しみに~。

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【2018年8月に行ったヨガは下記の6種】

<陰ヨガ>  レベル★ 3回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

<アロマメンテナンスヨガ>  レベル★ 4回
心地の良いアロマの香りの中で、瞑想を通してじっくりと味わい深め、ゆっくりと心と身体のバランスを整え、ご自身のセルフメンテナンスを促します。

デトックスヨガ>  レベル★ 3回
ゆっくりポーズを行い沢山汗をかくことでデトックス効果が高まり、ダイエットにも繋がります。体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるクラスです。

<リンパストレッチヨガ>  レベル★ 2回
リンパマッサージで血行を良くし、ストレッチとヨガのポーズで身体全体のとどこおりをほぐしていくクラスです。

<リラックスヨガ>  レベル★ 1回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

<シェイプアップヨガ>  レベル★1.5 1回
身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うクラスです。ヴィンヤサの動きも取り入れながら、アクティブに身体を動かしていきます。