2022年は今日で仕事納め。リモートワークと会社通勤を組み合わせながら、コロナ禍での勤務にもかなり慣れてきました。仕事納めの会社の納会とか、もう久しく行ってないな～。
さてさて、本題。今日から1月3日まではヨガ教室が年末年始休暇のため、12月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。12月のヨガの記録は【回数：16回 時間：885分(14時間45分)】でした。
今月前半は大阪ツアー等でヨガはお休みがちでしたが、後半は先月痛めた右臀部の筋肉も完治して、大掃除の合間をぬってスタジオに行って巻き返しましたよ～。
＜参考＞
1月のヨガ記録
2月のヨガ記録
3月のヨガ記録
4月のヨガ記録
5月のヨガ記録
6月のヨガ記録
7月のヨガ記録
8月のヨガ記録
9月のヨガ記録
10月のヨガ記録
11月のヨガ記録
ホットヨガを始めて7年1ヵ月。今年もマスク着用必須でのホットヨガとなりましたが、スタッフの皆さまの消毒等のおかげで安心してヨガを楽しむことができました。いつもありがとうございます。
さて、2022年最後のヨガも終了したということで、今年も年間記録を集計してみましたよぉ～。こちらでございます。じゃ～ん。
回数：202回 時間：11,220分(187時間00分)
やりました、年間記録更新(^_^)v。今年の目標「めざせ200日ヨガ」を突破することが出来ました。目標の達成っていくつになっても嬉しいものですね。免疫力を下げないためにも、2023年も引き続き頑張ります！
--------------------------------------------------
【2022年12月に行ったヨガは下記の7種】
＜陰ヨガ＞ レベル★ 2回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。
＜ボディコンディショニングヨガ＞ レベル★★ 3回
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたクラスです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。
＜リラックスヨガ＞ レベル★ 3回
ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。
＜アロマリラックスヨガ＞ レベル★ 2回
身体と心のバランスに働きかけるアロマブレンドの香りの空間でゆったりと呼吸、ポーズを行い、その都度香るアロマの香りを楽しみながら日々の疲れをリセットしていきます。
＜アロマデトックスヨガ＞ レベル★★ 1回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。
＜ビギナーヨガ＞ レベル★ 2回
ヨガの中でも一番強度が低く初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行います。
＜KaQiLa～カキラ～＞ レベル★ 3回
関節(カンセツ)、機能改善(キノウカイゼン)、楽になる(ラクニナル)、ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。
