ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ～第43回：2021年12月のヨガ記録＆年間記録～

2021年は昨日で仕事納め。今年の仕事も1月からコロナに振り回された1年でしたが、Teamsを使ってのリモートワークでの会議など、仕事のやり方も大きな変化がありました。

さてさて、本題。今日から1月3日まではヨガ教室が年末年始休暇のため、12月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。12月のヨガの記録は【回数：12回　時間：600分(10時間00分)】でした。

11月末に右臀部の筋肉を痛めてしまって(座骨神経痛？)、回数と難易度をセーブしたため、今月はかなり少な目です。冷えてきたのが原因なのかなあ～と、貼るカイロをお尻に貼って温めてます(ババくさ(笑))。

＜参考＞
  1月のヨガ記録
  2月のヨガ記録
  3月のヨガ記録
  4月のヨガ記録
  5月のヨガ記録
  6月のヨガ記録
  7月のヨガ記録
  8月のヨガ記録
  9月のヨガ記録
10月のヨガ記録
11月のヨガ記録

ホットヨガを始めて6年1ヵ月。昨年はコロナのせいで4月8日～5月31日がヨガ教室が臨時休業になってしまいましたが、今年はマスク着用必須でも営業して下さってよかったです。スタッフさん、消毒等々いつもありがとうございます。

2021年最後のヨガも終了したということで、今年も年間記録を集計してみましたよぉ～。こちらでございます。じゃ～ん。

回数：191回　時間：9,750分(162時間30分)

おーー、一昨年(180日 143時間00分)の記録を超えてるゾ！年間新記録。191÷365×100＝52.3％、2日に1回ヨガしているおかげか、 基礎体温も上がってきております。うん、いい感じ。免疫力を下げないためにも、来年も引き続き頑張ります！

【お知らせ】
この記事を投稿してから気づきました！今日の記事が、赤ちょうちんでひとりごとの600回目の記事となっていました～。ご覧のとおりゆっくりでゆるゆるなブログなのですが、これからも頑張って更新していきますので、また遊びに来て下さいね～。

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【2021年12月に行ったヨガは下記の4種】

＜陰ヨガ＞　レベル★　6回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

＜フローヨガ＞　レベル★★　4回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

＜ベーシックヨガ＞　レベル★★　1回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

＜ビューティーヨガ＞　レベル★　1回
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。

ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ～番外編～

本日、今月4回めのホットヨガに行ったところ、前回の記事に書いていた7周年記念の抽選会の当選者が掲示板に貼ってありました。今年は当選賞品も豪華にして、当選人数を増やしましたと、インストラクターの先生方やスタッフさんも言ってましたのでワクワクです。

・ダイヤモンド賞：In Body スマートウォッチ　　2名
・サファイア賞　：ヨガポール6点セット　　　　2名
・エメラルド賞　：INSPA 横浜 ペア温泉券　　　 3名
・ルビー賞　　　：USANA美容商品  　　　　　 10名
・オーロラ賞　　：加圧体験券　　　　　　　　  2名　
・トパーズ賞　　：水素水ボトル　　　　　　　10名
・クリスタル賞　；岩盤浴体験券　　　　　　　10名

さてさて、今年こそAKKO(1201459)は何か当たっているのか？！

1回見る、2回見る、3回見る……。無い！今年もかすってもいない。くじ運の無いAKKOでも、今年こそは当たるかな～とちょっとだけ夢持ってましたけど…。父はくじ運が良かったのに、これも全然遺伝子来てないよ～。お父さん、天国で「AKKOまた外れたのか！」って笑ってるなあ～。

【祝：6周年】ヨガ継続にKMメソッド取り入れてみる ～第42回：2021年11月のヨガ記録～

新型コロナウイルスの感染者が落ち着いてきたなあと、ちょっとホッとしていたところに、新しい変異株(オミクロン株)の報道が…(涙)。これからどんどん気温も下がってきますので、気を抜かずに感染対策していきたいですね。

さて、本題です。明日は11月最終日でヨガ教室が定休日のため、11月のヨガは昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。11月のヨガの記録は【回数：15回　時間：765分(12時間45分)】でした。

今月は後半に右臀部の筋肉を傷めてしまったようで、ちょっと少な目です。ただ、今月はヨガ教室の7周年記念ということで、いろんなイベントが開催されておりました。詳細は後ほど書きますので、最後まで読んでね～。

＜参考＞
  1月のヨガ記録
  2月のヨガ記録
  3月のヨガ記録
  4月のヨガ記録
  5月のヨガ記録
  6月のヨガ記録
  7月のヨガ記録
  8月のヨガ記録
  9月のヨガ記録
10月のヨガ記録

ホットヨガを始めてちょうど6年。よく続いております！ヨガを続けてきたことで基礎体温が上がってきて風邪知らずです。このヨガ記録ブログが継続のモチベーションになってます～。

そして、私が通うヨガ教室も11月で7年めを迎えました。7周年特別プログラムには4回参加、6周年抽選会には11枚を箱入れ。7周年抽選会、くじ運の悪いAKKOは今年こそ当たるのか？！またまたハズれるのか？！来月ある抽選の結果は12月のヨガブログの記事で～。

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【2021年11月に行ったヨガは下記の7種】

＜陰ヨガ＞　レベル★　6回
1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

＜フローヨガ＞　レベル★★　2回
ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

＜ベーシックヨガ＞　レベル★★　1回
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

＜アロマデトックスヨガ＞　レベル★★　2回
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深めデトックスしていくヨガクラスです。

＜ビューティーヨガ＞　レベル★　2回
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。

＜アロマ美腸ヨガ＞　レベル★★　1回
「美しい腸で決まる」その腸の動きを支配することでは自律神経。腸内環境の改善につながるポーズ、呼吸法、アロマを取り入れ「美腸」を目指しましょう！

＜アロマビューティーヨガ＞　レベル★　1回
アロマの香りに包まれながら、血流、リンパの流れを促進するポーズを行い、さまざまな角度からポーズケアします。

かぎ針指導員認定コース第4作品「ノースリーブチュニック」完成！

一昨日から東京も夜は急に冷え込んできて、最低気温も1桁代となってきました。北海道は24時間で50cmを超える雪が積もったとのこと。今年の冬は寒そうです…。

そんな寒い最中なのではありますが、かぎ針指導員認定コースの課題4つめは「ノースリーブワンピース」。まあ、寒い中での夏糸の編み物もオツなモノと、気持ちを無理くり持っていき、なんとか「ノースリーブワンピース」が完成いたしました～。私はチュニックにしてみましたよ～。こちらでございます。

【AKKO課題作品：ノースリーブチュニック】

今回は、見頃の上側のサファイア模様には割出し法を、下側のパイナップル模様には分散増減法を使用してみました。分散増減法はショールカラーでも使ってみましたが、今回のような長さのある分散は初めて。図面の見方を理解するまでにちょっと時間かかっちゃったな～。ただ、この理屈を理解できたことは、とっても勉強になりました！
思い切ってチャレンジしてみて良かったです。

さて、これでかぎ針指導員認定コースの課題も、残すところあと3つとなりました。どうやら卒業式は2月中旬らしいので、あと3ヶ月で残りの作品3つを編んでいくことになりそうです…。これ、結構タイトスケジュールじゃないですか！仕事とかやっている場合じゃないんだけどなぁ(コラ～(笑))。

＜ここまでの道のり＞

8年ぶりに満月だった中秋の名月に…

9月21日の中秋の名月(今年は8年ぶりの満月)の日に亡くなった父。昨日、四十九日法要を終え、天に旅立ちました。

「THE 昭和の仕事男」。仕事柄、転勤ばかりで、私たち姉妹も父と一緒に、2年に1回は転校してたっけ(私:幼稚園2校、小学校4校　妹:小学校2校、中学校3校)。

定年後は、麻雀や囲碁将棋など、余暇を楽しんでいたなあ。特に、7歳から始めてた麻雀はめちゃめちゃ強くって、町内会の麻雀大会は、ほぼメダルゲット！そりゃそうだよ、芸歴約75年だもの！

そして、定年後に母に半ば無理やり行かされてた絵画教室の作品を見て、始めて父が絵が上手かったことを知りました。父が描く水彩画、私もとっても好きだったので、毎年、父の作品で年賀状を作ってあげてたなあ。

お父さん、どうもありがとう。生まれ変わっても、またお父さんの娘で生まれてきたいです。

＜追記＞
定年後、父が絵画教室に行くことになったきっかけは、大学生時代に父が父の叔父の家に下宿していた時に描いた自画像が、結婚後に今の実家に送られてきたことみたいです。大学生のお父さん、髪の毛ふさふさぁ～。パーマかかってる？！